C’est le temps de l’année où nous regardons devant nous avec des lunettes scintillantes d’espoir et de lumière. Plus la vie avance et plus je réalise que cette lumière émane de nous, de nos désirs profonds et légitimes de vouloir le meilleur pour nous-même. De vouloir être cette personne qui fera scintiller nos yeux de bonheur, d’amour, et de reconnaissance jour après jour… en nous regardant dans le miroir.
Est-ce une pensée magique ? Des vœux pieux ? Des résolutions sans conviction ? Ou est-ce que, pour l’instant d’un moment, nous savons que nous sommes tout à fait capables d’atteindre cette image rayonnante de nous-même… si seulement nous savions comment nous y rendre et y rester.
J’espère pouvoir vous donner un petit coup de pouce avec ce que j’ai appris au cours de mes 35 années d’expérience à titre d’éducatrice physique à soutenir les gens dans leur quête du mieux-être.
Encore aujourd’hui, une grande proportion de la population choisit l’entrainement physique pour trouver l’énergie et la force de reprendre sa vie en main pour vivre ses rêves. Et pour cause ! Nous savons tous que lorsque notre corps est fort, endurant, et flexible, notre esprit l’est tout autant et notre vie tout entière se met à scintiller !
Les tendances 2022
Les nombreux sondages à travers la planète visant à déterminer les tendances en entrainement, dont le fameux sondage international effectué pour la 16e année consécutive par la American College of Sports Medicine (ACSM) auprès de plus de 4 500 professionnels de la santé et du conditionnement physique, nous dévoilent qu’en 2022, l’utilisation des technologies portables a repris la première position, les
abonnements hybrides donnant accès au gym ainsi qu’à de l’entrainement virtuel à la maison suit en 2e position,
l’entrainement extérieur en 3e position, emboitent le pas,
l’entrainement en force avec poids libres, l’entrainement pour la perte de poids (que je préfère nommer entrainement pour un équilibre corporel),
l’entrainement avec entraineur personnel, l’entrainement de haute intensité (HIIT),
l’entrainement avec le poids du corps,
l’entrainement en ligne sur demande ou en temps réel,
l’entrainement pour le corps et l’esprit (mind-body).
Je ne vous ai présenté que les 10 premières tendances parmi une liste de plus de 45. Mais comme vous l’avez certainement constaté, il y en a déjà pour tous les goûts, tous les besoins, toutes les conditions physiques et tous les agendas ! Et si vous ne vous retrouvez pas dans cette liste, ou si cela ne dure pas pour vous, c’est que vous avez besoin d’un professionnel pour vous éclairer, car le secret se trouve dans les nuances et dans les détails qu’il ne faut surtout pas ignorer ou sous-estimer, et que seul un professionnel peut adapter pour personnaliser votre entrainement.
Les nuances
Votre corps et votre esprit sont nuancés pour ne pas dire bipolaire parfois 😊. Ils ne fonctionnent pas toujours à la même vitesse et ne réagissent pas aux mêmes stimuli. Des jours vous aimez à vous en claquer les muscles et le lendemain vous détestez à vous trouver un million de raisons de ne pas retourner au gym ou devant votre écran pour votre pause santé.
Au lieu de voir votre entrainement comme quelque chose de rigide et monotone, pourquoi ne pas le voir comme une PAUSE SANTÉ au goût de vos besoins du jour. Nombreux sont les adeptes de l’entrainement qui ont compris cela, et voilà pourquoi la 2e tendance EST
l’entrainement hybride gym-maison. Il offre toutes les nuances possibles… du « j’ai juste 30 minutes devant moi entre les enfants qui arrivent et la préparation du repas… vite mon ordi et mon cours virtuel dans le salon » au « j’ai besoin de l’énergie de mon groupe de Zumba, de mon entraineur, de mon voisin de tapis roulant » au « il me semble qu’un cours de yoga avec les enfants ferait du bien à tout le monde ce soir ».
L’ingrédient du succès…
le soutien ! Trop de gens abandonnent leur rêve d’un MOI SCINTILLANT par manque de réel soutien. Si ça fait des années que vous tentez d’intégrer l’entrainement à votre vie sans succès, il est temps d’adopter une stratégie qui a fait ses preuves ! Un gym, un entraineur, un cours en groupe, un cours en ligne en direct, un entrainement virtuel, un mélange de tout cela !
Voilà à quoi sert notre belle industrie ! Voilà notre mission ! Voilà notre passion ! Voilà notre raison d’être ! Vous soutenir, vous surprendre, vous apprendre, vous mettre au défi, vous soigner, vous guider, vous motiver, vous remettre sur pied, vous écouter, vous encourager, vous tenir la main, vous pousser dans le dos, vous voir réussir, vous voir scintiller de bonheur et fierté !
Nous nous sommes adaptés, nous avons innové, nous avons partagé, nous nous sommes formés, nous nous sommes équipés. Nous sommes là, plus polyvalents, plus technologiques, plus omniprésents que jamais !
Et si la nouvelle tendance qui allait tout changer était de réaliser
qu’il faut savoir tendre le bras, pas uniquement pour recevoir un vaccin, mais
pour recevoir le soutien des professionnels de la santé spécialisés dans l’entrainement physique.
Ils sont là pour vous et avec vous, dans nos gyms et sur nos plateformes virtuelles, pour qu’enfin, les
PAUSES ENTRAINEMENT SANTÉ fassent partie de votre quotidien… Pour TOUJOURS voir le reflet de votre
MOI SCINTILLANT dans le miroir.
Belle et heureuse année à vous tous !
Eveline
Pour en savoir plus sur les grandes tendances du conditionnement physique et sur l'entraînement virtuel, consultez les liens suivants:
👉 Entrevue Audio à l'émission LE CAFÉ SHOW sur OHdio
👉 Article dans l'index santé.ca
👉 Notre abonnement d'entraînement virtuel
👉 Notre DÉFI RÉSOLUTION pour commencer votre année en santé
