S'entraîner en équipe pour atteindre ses résultats

Vous rendre au gym vous semble laborieux? Vos écouteurs et vos chansons préférées ne réussissent plus à vous motivez? Abordez plutôt cette séance comme une sortie entre amis et le tour est joué! Après tout, l’être humain a naturellement besoin de socialiser pour être heureux.

Lorsque l’on décide d’ajouter l’activité physique à notre mode de vie, notre volonté a parfois ses limites. L’idéal est de choisir des activités qui conviennent à nos goûts, notre mode de vie et qui nous procure une notion de plaisir.

S’exercer avec un/une partenaire ou en groupe aide à répondre à ces besoins et comporte de nombreux avantages à commencer par l’assiduité. En effet, il est prouvé qu’une promesse faite à un ami, même informelle, engage d’avantage notre responsabilité qu’une résolution prise avec soi-même.* Alors ouvrez votre agenda et planifiez vous un rendez-vous!

D’un autre côté, s’entraîner avec ceux qui partagent les mêmes objectifs que vous ne peut que stimuler votre motivation. En plus de profiter de l’expérience et des encouragements d’un entraîneur qualifié vous aurez l’énergie du groupe pour vous aider à passer au travers de votre entrainement. Selon votre objectif, vous ne pourrez que retirer des bénéfices d’avoir des partenaires. Qu’il s’agisse d’objectif cardiovasculaire ou encore de force, demandez à un ami d’atteindre cet objectif avec vous! Et si vous êtes quelqu’un qui carbure aux défis, la concurrence dans un cours de conditionnement physique vous aidera à faire plus d’efforts. Si votre ami arrive à suivre le rythme, qu’est-ce qui vous empêche de travailler aussi dur qu’elle?

En bref,  ajouter des visages connus à vos séances d’entraînement vous permettra de rester intéressé, de vous motiver et vous assure d’avoir de nouveaux objectifs à atteindre.»

*Dre Dawn Skelton, professeure spécialisée en santé et vieillissement à l’Université calédonienne de Glasgow