Alliant le bien être du corps et de l'esprit, POWER YOGA utilise les techniques classiques du Yoga dans un contexte plus dynamique. Les postures sont maintenues plus longuement et travaillées dans des séquences qui permettront d'améliorer tonus musculaire et flexibilité tout en explorant la respiration.
Cette classe de POWER YOGA se veut une pratique soutenue et orchestrée par la respiration. Afin de créer une ambiance de calme, vous débuterez votre séance par une courte détente et un échauffement en douceur. Vous découvrirez ensuite la Salutation au soleil, suivi d’enchaînements dynamiques, de postures statiques et d'équilibre. Période de méditation et relaxation profonde viendront compléter votre cours afin d'harmoniser le corps et l'esprit.
POWER YOGA est excellent pour ceux et celles qui souhaitent retrouver calme, force et souplesse. Peu importe votre condition physique actuelle, les nombreuses options données par votre instructeur sécuriseront les débutants et permettront aux avancés d'envisager de nouveaux défis.
POWER YOGA contribuera à tonifier vos muscles, dans le respect de vos limites. Vous y gagnerez en endurance musculaire, en flexibilité et en équilibre. De plus, vous verrez votre concentration améliorée, vous apprendrez à approfondir votre respiration tout en apaisant les fluctuations du mental.
