EMOM signifie « Every Minute on the Minute ». C’est un entrainement de type HIIT (Entrainement par intervalles de haute intensité) qui consiste à faire un certain nombre de répétitions d’un exercice au début de chaque minute et de prendre le restant de la minute pour récupérer avant de passer aux répétitions du prochain exercice.
Votre échauffement est votre tout premier EMOM, constitué d’exercices simples et de moyenne intensité avec peu de répétitions. L’entrainement progresse ensuite vers différents EMOM qui vous pousseront au dépassement. L’entrainement se termine par une période d’étirements.
Dans les cours EMOM, l'instructeur circule dans la salle afin de favoriser la progression et le dépassement des participants. C'est pourquoi il est offert exclusivement en présentiel.
EMOM est considéré comme un entrainement à haute intensité conçu pour les personnes qui souhaitent se dépasser. Malgré ce fait, il reste que c’est un entrainement adaptable grâce à de nombreuses options qui vous seront données par votre entraineur qualifié.
EMOM est un entrainement court et efficace pour brûler un maximum de calories ainsi qu’améliorer le système cardiovasculaire et musculaire. Tout cela dans une ambiance motivante.
