Énergie Cardio Beauharnois

Entrainement en groupe basé sur les techniques de boxe, de Muay Thai et d’arts martiaux mixtes. La musique énergique accompagnée d’effets sonores vous amènera à vous dépasser tout en ayant du plaisir. FIGHT est un entrainement athlétique qui vous permettra d’améliorer votre capacité cardiovasculaire tout en renforçant vos muscles.

Cours de musculation d’une heure, à la fine pointe des principes d’entrainement, conçu pour renforcer vos muscles et vos mouvements. Il combine un entrainement de force traditionnel avec des exercices innovants pout tout le corps, utilisant une barre réglable, des disques de poids, le poids du corps, un step, une musique entrainante et stimulante. Vous aurez le goût d’y revenir chaque semaine.

Entrainement corps -esprit revigorant de 60 minutes. Ce cours intègre les principes fondamentaux du Yoga, du Pilates avec un entrainement athlétique pour la force, l’équilibre, la mobilité et la flexibilité. Excellente alternative aux cours de Yoga classiques, la musique émouvante anime cet entrainement pendant que vous respirez et transpirez tout au long de ce parcours de mouvements de tout le corps.

Ce cours est un entrainement de 30 minutes ciblant le centre du corps. Devenez plus fort-e au quotidien et dans tous vos entrainements. Cours utilisant step, bande élastique, poids du corps…

Ce cours nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc…) et nous propose ainsi un excellent cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entrainante et festive, il est bénéfique pour le moral. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour participer, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant dans la bonne humeur!

Rythmé par la musique, le Spinning compte des variations de vitesse, de résistance, et de position pour offrir un entrainement complet et diversifié. Il est généralement composé d’une période d’échauffement plus lente, une partie centrale composée d’un mélange de sprint, de montées à basse vitesse et une période de récupération graduelle. Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux avancés, chacun décide lui-même du niveau de difficulté qu’il veut se fixer. Prêts à enfourcher votre vélo et faire la route ensemble?

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Pratique active du Yoga, dans laquelle la séance est basée sur une posture défi. C’est un cours dérivé du Vinyasa; ayant beaucoup de variation, donc peut être adaptés à tous les niveaux. Une pratique nous permettant de laisser aller le mental et mettre au défi notre endurance et le corps physique.

Cours complet combinant musculation

Cours qui consiste à réaliser une série d’exercices de montée et de descente sur une marche appelée le STEP. Permet un travail principalement cardiovasculaire en effectuant des mouvements chorégraphiés sur et autour du step. Il permet aussi de tonifier les cuisses et les fessiers à l’aide d’une variété de mouvements. Un cours dynamique et stimulant à la portée de tous!

Ce cours débute avec une courte partie cardio, dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.

Ce programme de fitness, à la fois complet et intense, offre une expérience d’entraînement unique mêlant force, endurance et agilité. Une séance typique de CrossFit implique un mélange d’exercices cardiovasculaires, de levage de poids et de gymnastique. L’échauffement et la récupération sont des éléments essentiels pour maximiser les bénéfices de l’effort et minimiser le risque de blessures. L’accompagnement d’un coach qualifié et l’entraide au sein du groupe apportent une dimension supplémentaire à cette pratique. EMOM, AMRAP, TABATA, IN TIME/WOD

Cours d’entrainement cardiovasculaire et musculaire, favorisant le dépassement de soi. Vous effectuerez des exercices fonctionnels sous formes d’intervalles et de circuits. Vous aurez plusieurs opportunités de sortir de votre zone de confort!

Dans une ambiance relaxante, ce cours vous permettra d’améliorer votre flexibilité et votre mobilité. Prenez soin de votre précieux corps en intégrant ce cours dans votre routine d’entrainement.

Musique, Intensité et Musculation… 3 mots pour décrire ce cours exceptionnel. Suivre le rythme en exécutant des mouvements synchronisés de cardio et de musculation ayant pour but ultime une mise en forme complète en utilisant toutes les parties du corps. Alors, ne perdez pas de temps pour venir tomber en amour avec cet entraînement. Aucun équipement n’est nécessaire pour ce cours , vous allez avoir chaud!!! Combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est entraîné par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, et peut-être même cinq autres. Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

Ce cours maman avec bébé et prénatal a été conçu spécialement pour les nouvelles mamans et pour les futures mamans.