Énergie Cardio

Témoignages

Nos membres

Ghislaine Blier

En décembre 2008, je décide de m’inscrire chez Énergie Cardio. Considérant mon âge, 72 ans, et ma condition physique du moment, je choisi le forfait incluant le Fit Test et entraîneur personnel.

Le premier Fit Test (résultat : âge physiologique 56 ans) a permis d’évaluer ma condition physique pour que mon entraîneur me propose les exercices spécifiques pour que je puisse atteindre les objectifs que je me suis fixés. Six mois plus tard, deuxième Fit Test : 45 ans.

Je constate les résultats positifs : amélioration sur plusieurs points, force musculaire, flexibilité, meilleure endurance cardiovasculaire et 2,5 kilos en moins. En date du 23 novembre 2009, j’ai maintenant 38 ans.

Décembre 2009. Je renouvelle mon abonnement, toujours avec le Fit Test et l’entraîneur personnel, car je suis convaincue que le Fit Test est le meilleur outil pour garder ma motivation et rentabiliser mon investissement au maximum.

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Lucie Pouliot

Voici ma petite histoire au centre Énergie Cardio du Plateau Mont-Royal.

Comme il est situé au coin de ma rue, je passe devant quotidiennement et, un beau jour quelque part en 2007, je m’y suis présentée. Pourquoi? Parce que je ne pouvais plus supporter de me voir en photo avec mes 40 livres en trop. Eh oui, tout comme vous peut-être, j’ai attendu d’avoir un surplus de poids important avant de bouger. Donc, je me suis abonnée et cette décision fut l’une des meilleures de ma vie, je vous l’assure.

Alors, les mois passèrent et je faisais ma routine, changeant de programme une fois de temps en temps, mais ma motivation n’était pas au maximum. Il m’arrivait de ne pas terminer mes exercices ou d’y mettre moins d’entrain parce que tantôt mal à la tête, parce que ceci, parce que cela. Puis, lors d’une évaluation Fit Test avec Sébastien, je lui ai manifesté mon intérêt à prendre un entraîneur personnel. Alors, je plongeai et il me recommanda Sara qui est la meilleure à mon avis, car tous les entraîneurs ne nous conviennent pas; il faut que la chimie passe entre les deux. C’est mon cas avec Sara. On se voit une fois par semaine et je m’entraîne deux autres fois par moi-même. Le but de mon entraînement demeure toujours le même : me dépasser, persévérer, persévérer et persévérer.

De plus, je désirais fortement courir le 10 km du Marathon de Montréal. En mai 2009, Sara m’a offert de me voir une fois de plus par semaine pour bien me préparer à ce défi. Elle m’a appris à pratiquer le jogging de façon sécuritaire. Si vous aviez vu tous les exercices qu’elle m’a fait faire; incroyable! Finalement, j’ai atteint mon objectif grâce à elle et, je pèse mes mots, sans elle, je n’y serais jamais arrivée.

À cette période précise de ma vie, j’ai besoin de mon entraîneure comme un arbre a besoin d’un tuteur pour bien se développer.

Mon Énergie Cardio possède un souci du service à la clientèle et j’y suis très sensible. Merci à toute l’équipe pour votre professionnalisme et bisous à mon entraîneure, Sara.

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Yanick Rousseau

Bonjour! Je m’appelle Yanick Rousseau. J’ai 38 ans. Je suis machiniste de métier et pompier à temps partiel. Quand je me suis inscrit chez Énergie Cardio en janvier 2008, j’avais comme objectif d’atteindre 170 lb en juillet, en m’entraînant et en faisant attention à mon alimentation. Au départ de cette belle aventure, je faisais osciller la balance à 200 lb. C’est lors d’un feu, en combattant les flammes, que je me suis rendu compte à quel point je n’étais pas top shape.

J’ai commencé l’entraînement trois jours par semaine. Plus le temps avançait, je voyais les progrès et j’ai ajouté une autre journée.

Juillet arriva. Je me suis pesé pour voir où j’en étais rendu avec mon objectif : 173 lb. Wow! J’avais atteint mon objectif! Maintenant, je pèse 162 lb, je m’entraîne 4 à 5 jours par semaine et je continue ma bonne alimentation. L’entraînement est bien ancré dans mon mode de vie pour y rester; c’est presque devenu une drogue!

Les bienfaits : je ne ronfle plus et plus d’essoufflement lors des feux. Le fait de passer de 36 de tour de taille à 30 : wow, quelle belle réussite! Tu deviens plus fier de toi, ton estime de toi s’améliore, et tu n’as plus peur des défis.

Depuis deux ans, je participe au Défi gratte-ciel de Montréal au profit de la dystrophie musculaire. Ça consiste à monter 8 gratte-ciel de la ville de Montréal, soit 389 étages et au-delà de 8 500 marches. Les sept premiers en jogging, le huitième en habit intégral de combat de pompier.

J’encourage tout le monde à faire de l’exercice. Ça apporte tant de bienfaits! Merci à mes quatre entraîneurs et ma nutritionniste!

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Line Cossette

Je suis une jeune femme de 35 ans. Malheureusement, depuis quelques années, des petits problèmes de santé s’accumulaient et m’empêchaient de profiter pleinement de la vie. En effet, je fais de l’hypothyroïdie depuis maintenant 5 ans, ce qui me cause une extrême fatigue dont je n’arrivais pas à me défaire. J’éprouvais donc de la difficulté à terminer mes journées au travail et je me réveillais le matin aussi fatiguée que la veille. De plus, je souffrais très souvent de gros maux de tête et on m’a même diagnostiqué un syndrome de Meunière (problème avec le liquide de l’oreille interne qui occasionne des maux de tête, étourdissements et vomissements).

J’étais bien inscrite à un centre d’entraînement, mais je n’y allais plus tellement il était facile de m’apitoyer sur moi-même et me dire que « ce soir, je suis trop fatiguée et je suis malade; j’irai demain ». Lorsque j’ai constaté que mes problèmes de santé ne faisaient que s’aggraver, car j’étais devenue inactive, et qu’en plus je prenais du poids, j’ai décidé de retourner chez Énergie Cardio « juste pour voir ».

Suite à ma rencontre avec le kinésiologue, je me suis enfin décidée. Je lui ai fait part de mes objectifs et de mes attentes par rapport à l’entraîneur qu’il me choisirait et il a été très compréhensif et à l’écoute. Je dois avouer que j’étais encore un peu craintive et réticente. Cependant, j’avais tort de m’inquiéter! Mon entraîneur personnel, Jean-François, est très motivant et me pousse toujours plus loin. Il change mon programme régulièrement et s’informe toujours de mon état de santé. Il s’implique à fond et m’aide énormément à atteindre mes objectifs. Grâce à son aide, j’ai réussi à perdre 10 livres en trois mois, ce qui est énorme pour moi en raison de mes problèmes de glande thyroïde et du métabolisme. J’ai aussi moins souvent mal à la tête, les maux de cœur ont diminué et il va sans dire que je me sens beaucoup moins fatiguée et plus en forme!

Je termine avec une petite note à propos du livre Kilo Cardio qui contient d’excellentes recettes très faciles à faire et qui constitue un très bon complément à l’entraînement.

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Diane Trépanier

C’est avec une dérision certaine que j’ai nommé mon objectif de 2007 : obtenir un corps de déesse à 53 ans. Après quatre ans d’abonnement, on vient à bout d’inspiration pour nommer nos objectifs.

Mais tel est le résultat que j’observe à l’automne 2009! L’entraînement devient un cercle vicieux : on s’entraîne, on remarque des modifications corporelles, on s’entraîne davantage et on remarque des améliorations indéniables. Et là est la clé de la motivation! Dès qu’on note des améliorations, de l’ordre desquelles on accorde le plus d’importance, on détient la clé de la motivation. Ainsi, à force de m’amuser à faire les routines (deux à trois fois par semaine) que ma tortionnaire préférée (Élisabeth Séguin) me propose au fil des mois et une période hebdomadaire de danse africaine, j’ai provoqué un échange de masse graisseuse contre une masse musculaire tout à fait seyante.

Tout cela chez Énergie Cardio pour Elle de Boucherville. Merci à Élisabeth, Nathalie, Marie-Claude, Marie-Christine-les-Long-Cils, et merci surtout à moi qui aie compris la valeur de l’effort pour atteindre d’abord un corps de déesse, mais surtout une meilleure forme physique et mentale.

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Pierre Mercier

Il me fait grandement plaisir aujourd’hui de partager avec vous mon cheminement au sein d’Énergie Cardio. Tout d’abord, l’aventure débute au mois d’août 2007 au centre de Longueuil. Au début, tout se déroulait allègrement jusqu’au moment où le découragement s’empara de moi et que ma condition physique n’arrêtait plus de régresser, allant même jusqu’à faire osciller la balance à plus de 418 livres, avec un tour de taille de 64 pouces. C’est alors la fin après seulement 1 mois. Je du alors continuer de consommer des médicaments pour la tension, le cholestérol et le diabète; je du même augmenter mes doses après les fêtes 2007 en y ajoutant des injections d’insulines 2 fois par jour.

Un soir de janvier, Josianne et Anabelle du centre Énergie Cardio de Longueuil me contacte tour à tour afin de me convaincre de revenir m’entraîner, car selon elles, j’avais une très bonne motivation au départ et qu’une rechute arrive à n’importe qui, Je demande donc un rendez-vous avec Frédéric et on m’accorde celui-ci le 2 février 2009.

À partir de ce moment, je n’ai plus regardé en arrière et je me suis entraîné tous les jours, pendant 278 jours consécutifs avant de prendre une journée de congé. Les résultats étaient tellement formidables que mon médecin a entamé un processus afin de réduire le dosage de mes médicaments. Cela m’a tellement encouragé que j’ai profité du moment présent et poursuivi mon entraînement sept jours par semaine jusqu’au mois de juin. C’est alors que mon médecin m’a retiré tout médicament, en m’expliquant que ma tension et mon cholestérol étaient normaux et que je ne faisais plus de diabète.

Je suis maintenant en mesure de faire valoir les bienfaits de l’entraînement à mes dénigreurs qui disent que c’était impossible et très dispendieux, en leur présentant le calcul suivant : même en ajoutant le coût de mon abonnement à mon budget annuel, j’économise 1 470 $ en médicament en plus d’être dans une forme splendide !

Ayant atteint à ce jour 275 livres, ce qui veut dire une perte de 143 livres, je tiens à remercier les équipes des centres Énergie Cardio de Longueuil et Valleyfield (Josianne, Annabelle, Frédéric, Sophie. Élaine, Émilie, Anne-Marie, Valérie, Déborah, Catherine, Michelle et Carl). Sans vos encouragements et judicieux conseils, le succès n’aurait pas été aussi remarquable, car plus d’une fois, vous avez été d’une précieuse collaboration.

Je dois vous avouer que la combinaison gagnante se trouve dans une saine alimentation combinée à l’exercice. Sachez qu’avec de la volonté, tout est possible. Aucune excuse n’est valable!

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Ginette Turcotte

Le 16 avril dernier, je fêtais mon 50e anniversaire. Je pesais 167 livres et étais dans une forme physique qui laissait vraiment à désirer. Après des années utilisées pour prendre soin des autres et des années à me trouver mille et une excuses pour ce surplus de poids que j’accumulais, j’ai pris la décision de m’inscrire chez Énergie Cardio et de changer mon mode de vie.

Cela faisait déjà quelques années que je modifiais mes habitudes alimentaires, mais je remettais toujours à plus tard la mise en place d’activité physique dans ma routine hebdomadaire. Le 12 mai 2009, j’ai franchi un pas important : j’ai fait ma première séance d’entraînement. Le 26 mai, j’ai passé mon premier Fit Test. Tristes constats, je pesais 162 livres et mon corps avait un âge physiologique de 61 ans malgré ses 50 ans d’âge chronologique.

Je me suis fixé un but : celui d’atteindre un âge physiologique équivalent à mon âge chronologique soit 50/50 en 3 mois. Avec mon entraîneure personnelle, Diane, j’ai entrepris de perdre du poids et d’améliorer ma condition physique. J’ai fréquenté la salle d’entraînement 3 à 4 fois par semaine. Au début, Diane était à mes côtés 2 fois par semaine et elle ne me ménageait pas! Elle m’a fait découvrir de nombreux muscles dont je ne connaissais pas l’existence. J’ai commencé à perdre du poids et à me trouver plus belle. Bouger devenait de plus en plus agréable et un soir sans aller au gym était souvent un soir triste… J’ai appris à aimer la sensation de faire des efforts physiques, de suer, de me dépasser.

Curieusement, je suis devenue un modèle pour des gens qui m’entourent. Des gens qui ne croyaient pas qu’on pouvait renaître dans un corps qu’on a laissé aller, qu’on a négligé. Des gens qui se sont inscrits eux aussi dans des centres près de chez eux et qui ont joint leurs kilos perdus aux miens. Malgré le fait que je traversais une épreuve difficile dans ma vie personnelle, tout le monde me trouvait plus resplendissante chaque jour et c’était vrai!

L’activité physique régulière permet de développer notre estime personnelle, est un antidépresseur naturel et, s’il permet des gains supplémentaires au niveau de la silhouette, ses gains sur notre santé en général ne sont plus discutés!

Le 21 septembre 2009, j’ai fait un second Fit Test. Heureux constats, je pesais 138 livres et mon corps affichait un âge physiologique de 49 ans. Mon objectif était atteint. Mais cette histoire ne s’arrête pas là… Elle se poursuit chaque jour! Faire une place à l’activité physique dans ma vie est le plus beau cadeau que je me suis offert dans ma vie.

Au moment d’écrire ces lignes, je pèse 130,5 livres à jeun à l’heure de ma douche matinale. C’est l’objectif que Diane avait pour moi et je souhaite lui offrir en fin de journée quand elle me fera monter sur la balance. Après tout, si c’est moi qui ai sué, je peux vous jurer que sans Diane, rien de tout cela ne serait arrivé!

Merci à l’équipe d’Énergie Cardio pour leur sourire et leur encouragement!

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Geneviève Dubreuil

Si vous m’aviez demandé, il y a à peine un an, quel était l’état de ma condition physique, j’aurais sans doute rougi avant de vous répondre que j’avais du progrès à faire. J’avais déjà été sportive et je connaissais les bénéfices de la pratique régulière d’une activité physique, mais j’étais installée dans ma routine et dans les mauvaises habitudes. J’ai décidé de me reprendre en main en avril, avec un poids de 160 lb. Mon Fit Test me révélait alors que j’avais le corps d’une femme de 47 ans, ce qui est peu reluisant compte tenu du fait que j’en avais alors 21.

Jamais je n’aurais cru ressentir autant de fierté et de plaisir dans l’accomplissement de mes objectifs. Alexis Ménard, mon entraîneur, est toujours pour moi une grande source d’inspiration. Il me l’a dit souvent : allez, encore, c’est bien! Tu peux le faire! Tu peux le faire!

Merci Alexis, à toi qui m’as permis de repousser mes limites, de croire en moi, de me trouver belle et d’être bien dans ma peau. C’est un travail d’équipe, mais je te dois beaucoup. Tu as su m’encourager quand j’avais l’impression que mes objectifs étaient durs à atteindre, que je sentais mes muscles me tirailler. Grâce à toi, j’ai réappris à vivre en harmonie avec mon corps qui me transporte chaque jour. Ce n’est pas rien! Je l’ai fait! Merci mille fois pour ton acharnement, ta positivité, ton dynamisme, ton dévouement, ton écoute, ton sourire et ta bonne humeur inconditionnelle. Tu as fait beaucoup pour moi. Tu es un entraîneur fabuleux.

Il me prend parfois la folle envie de m’asseoir sur un banc public et de parler de mon expérience à tous ceux qui passent devant moi, de dire à quel point c’est bon, et à quel point c’est un investissement et non une dépense. Que ça change une vie!

Je partais de loin. J’avais toujours été une grande dormeuse (12 à 14 heures par nuit) parce que j’étais constamment épuisée. J’avais des problèmes d’attention et de concentration. Mon humeur était changeante, sans parler de la difficulté que j’avais à avoir un horaire « normal ». L’entraînement a changé radicalement ma vie dans tous les sens possibles. Paradoxalement, j’ai besoin de beaucoup moins de sommeil pour accomplir mes tâches quotidiennes, ma concentration s’est beaucoup améliorée, sans parler de mon moral. Après huit mois, mon poids est passé à 132 lb.

Vous pouvez le faire aussi. Les premiers temps seront plus difficiles, mais rapidement, vous y prendrez goût. Je fréquente le centre Énergie Cardio Plateau Mont-Royal en moyenne quatre fois par semaine depuis avril 2009, et j’ai toujours hâte d’y être. Comble du bonheur, j’y ai rencontré une amie exceptionnelle qui partage la même passion que moi. Faites-le pour vous, parce que vous pouvez y arriver aussi, parce que vous ressentirez ces effets indescriptibles qui vous donnent des ailes dans le dos. Peu importe vos objectifs, croyez en vous et sentez-vous renaître.

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Myriam Vincent

Il y a un an, j’étais une maman de 35 ans au bout du rouleau. Non seulement j’étais sous antidépresseurs pour un trouble panique, mais j’étais aussi dans un état physique épouvantable. Monter un escalier me laissait à bout de souffle. Je savais au fond de moi que je ne pouvais juste pas continuer comme ça et que je devais retrouver la forme mentale et physique, pour moi et pour mes enfants.

J’ai pris la décision de me faire un cadeau. Je me suis inscrite chez Énergie Cardio avec le programme d’entraînement privé Optimum 8. Trois fois par semaine, par beau temps, en pleine tempête de neige, enrhumée ou en pleine forme, je suis venue au gym, apprenant à bien m’entraîner et surtout, en découvrant que j’adorais ça. Chacune des entraîneures personnelles que j’ai eues m’a poussée un peu plus loin dans mon entraînement. Je les remercie du fond du cœur. Je pense sincèrement que grâce à l’entraînement privé, j’ai appris de la bonne façon, et j’ai eu le temps de me créer une routine et une habitude qui font qu’aujourd’hui, je suis plus autonome et plus efficace. C’était la meilleure décision à prendre pour moi.

Le premier élément positif a été le sevrage des antidépresseurs. Puis, peu à peu, j’ai commencé à perdre du poids. À ce jour, j’ai perdu 32 livres. Mon âge physiologique est passé de 61 à 54 ans au Fit Test. Je peux faire plus de 100 redressements assis. Je cours sur le tapis. Oui oui, moi!!! C’est incroyable. Chaque fois que je viens au gym, je suis fière de moi. Quand je me regarde dans le miroir, je suis fière de moi. Quand je fais une activité physique intense avec ma famille et que je réussis, je suis fière de moi. Et c’est un sentiment incroyable.

Je ne peux pas imaginer ma vie si je n’avais pas pris la décision de franchir les portes du gym il y a un an. Parce que le gym a vraiment changé ma vie, un petit pas à la fois. Un an plus tard, les résultats sont là.

Je ne me fais pas d’illusions. La route est longue encore, j’ai encore beaucoup de poids à perdre et le défi est là tous les jours. Mais je sais maintenant que l’activité physique fait partie de ma vie POUR TOUJOURS, et que je vais aussi donner à mes enfants le goût de bouger. Ils me voient sur l’elliptique, par la fenêtre de la halte-garderie, et je sais qu’ils sont fiers de moi. Vous me verrez donc encore au gym, 3 fois par semaine, beau temps, mauvais temps. Ça fait partie de ma vie.

Merci à toute l’équipe d’Énergie Cardio Ahuntsic Elle pour votre accueil, vos bons mots et vos sourires, et merci à Kim, qui a toujours eu le bon mot pour me faire continuer et pousser un peu plus.

La vie est dans le voyage, pas dans la destination. Faites tout ce que vous pouvez et prenez un jour à la fois. Allez lentement, faites-le bien et faites que ces changements soient permanents. - Jillian Michaels (Qui Perd Gagne, version française de Biggest Loser)

Life is in the journey, not the destination, so do what you can and take it one day at a time. Go slow, do it right, and make your changes permanent. - Jillian Michaels (Biggest Loser)

Myriam Vincent

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Jean Maillé

Le tout a débuté en novembre 2008. À ce moment, je pesais 270 lb et j’éprouvais quelques problèmes de santé. Depuis longtemps, mon médecin me parlait de perte de poids, mais je me disais : « Ce n’est pas pour moi et en plus, je n’ai pas de temps à perdre à m’entraîner! »

Un matin, je suis allé chez mon médecin de famille pour un mal de genou que je trainais depuis 4 mois. Il m’a expliqué qu’il ne pouvait pas me prescrire d’anti-inflammatoires à cause de ma pression et de mon taux de sucre qui étaient élevés. Alors, je me suis dit : « Ça va faire! À 52 ans, je ne finirai pas ma vie avec des béquilles. »

Je suis arrêté au centre Énergie Cardio de Joliette; je leur ai mentionné que je voulais perdre 50 lb et me mettre en forme. Ils m’ont conseillé le programme Kilo Cardio Silhouette. Pour être bien sûr de mettre toutes les chances de mon côté, on s’est inscrit, ma conjointe et moi, à ce programme avec un entraîneur personnel, à raison de 2 fois par semaine. C’est ainsi que j’ai fait mes débuts dans le monde de l’entraînement, ce qui allait changer tout de ma personne.

Lors de l’inscription, ils m’ont remis le livre Kilo Cardio. Les images étaient belles et appétissantes. Je me suis dit : « C’est un bon commencement! » Arrivé à la maison, j’ai dit à ma conjointe qui a entrepris le programme Kilo Cardio Silhouette en même temps que moi : « On va essayer toutes les recettes de ce livre et, après, on pourra dire celles que l’on n’aime pas ». Ce livre nous a appris à bien nous alimenter et aussi, à comprendre la grosseur d’une portion raisonnable. Je mange au resto quand même à l’occasion, mais je choisis mes plats et je suis maintenant capable d’en laisser dans mon assiette si je n’ai plus faim.

Ils m’ont présenté Louis-Philippe et, dès le premier entraînement, ça a cliqué. Il sait comment te stimuler et te faire évoluer pour que ça rapporte. Louis me choisissait des exercices qui ne sollicitaient pas trop mon genou, mais qui en même temps le renforçait. Il m’a aussi fait faire beaucoup de cardiovasculaire pour la perte de poids. Lors des premières séances, je trouvais cela très difficile, mais mon entraîneur savait m’encourager et m’expliquait que ce n’est pas facile de s’entraîner et que plus c’est difficile, plus ça rapporte. Je repartais avec le sentiment d’une mission accomplie. Bravo Louis-Philippe! Si aujourd’hui je suis devenu ce que je suis, c’est en grande partie grâce à toi. Après 6 mois d’entraînement, à l’aide du Fit Test, je me suis retrouvé à 33 ans quand, au départ, j’en avais 60.

Après 8 mois, j’ai perdu plus de 70 lb, ma taille est passée de 44 à 34, mon taux de sucre est revenu normal et ma pression aussi. Je n’ai plus mal au genou, je dors mieux, je ne ronfle plus, et je ne suis plus fatigué après mes journées de travail. Je ne pourrais dire que du bien d’être entré dans le cercle d’Énergie Cardio de Joliette. Un merci à tout le personnel du centre de Joliette qui a toujours un sourire pour nous accueillir.

Jean Maillé

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Desrosiers Line

Chers membres et futurs membres,

Permettez-moi de partager mon histoire avec vous en espérant que celle-ci vous incitera à faire de l’exercice ou à continuer d’en faire.

Avant de m’inscrire chez Énergie Cardio, ma condition physique était pitoyable : difficultés respiratoires, étourdissements, fatigue, maux de tête fréquents et douleurs à la poitrine sont des symptômes qui me hantaient régulièrement. Tous ces symptômes étaient dus à un surplus de poids cumulé au cours de ma grossesse en 2002, une mauvaise alimentation et un manque d’exercices. Résultat : 60 livres en trop.

Mes douleurs à la poitrine monopolisaient mon esprit. Il faut dire que mes deux parents sont décédés d’une crise cardiaque. Un cardiologue m’a encouragée à faire de l’activité physique afin de perdre du poids et par conséquent, éliminer les douleurs.

En avril 2008, j’ai subi une chirurgie thoracique afin de vérifier si j’étais atteinte d’un cancer au poumon. Heureusement pour moi, fausse alerte. Pas de cancer. Dès lors, je me suis prise en main : j’ai cessé de fumer et, avec l’encouragement de mon conjoint, je me suis inscrite chez Énergie Cardio Jean-Talon/Pie IX. Je fus accueillie par Estéban qui m’expliqua le fonctionnement avec enthousiasme.

Yann Gaudry (kinésiologue) effectua mon premier Fit Test et m’annonça que mon âge physiologique était de 63 ans, soit 23 ans de plus que mon âge réel. Ça fait mal! Je ne me suis pas laissée abattre : je me suis inscrite au concours 10 ans de moins avant les Fêtes et j’ai suivi le programme de Yann à la lettre.

Deux mois plus tard, j’ai fais un deuxième Fit Test. Mon âge physiologique était maintenant de 51 ans. 12 ans de moins. Quel progrès! Wow! En plus de mon programme d’entraînement, j’ai participé à des cours en groupe avec Émilie. Elle m’a fait suer au max avec ses cours de Step et de Tae-boxe.

Sur une base mensuelle, je rencontre mon entraîneur personnel Yann et grâce à son aide, j’ai de l’énergie à revendre. Je me sens plus en forme que jamais et mes capacités cardiovasculaires sont excellentes. Yann est contagieux par sa bonne humeur ; il sait garder ma motivation au top. De plus, il est à l’écoute de mes besoins et m’encourage à toujours aller plus loin afin de progresser dans mon entraînement. En 10 mois, j’ai perdu 42 livres, j’ai retrouvé mon estime de moi et je me sens de plus en plus belle.

Milles mercis à Yann pour m’avoir redonné un second souffle de vie et avoir su me transmettre la passion de l’entraînement. C’est un plaisir de travailler avec lui. Merci à Youdelande (entraîneure-chef) pour ses nombreux encouragements. Merci Elizabeth pour m’avoir encouragée à témoigner. Merci à toute l’équipe Énergie Cardio Jean-Talon/Pie IX pour leur accueil extraordinaire et leurs précieux conseils. Gardez le sourire et la forme.

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Dominique Loiselle

Pour moi, la santé, c’est avant tout une question de volonté et de persévérance. J’ai commencé à m’entraîner régulièrement il y a maintenant deux ans, à raison de trois fois par semaine. C’est un pari santé scellé avec une amie qui fut ma première source de motivation. J’ai ensuite vite pris goût à l’entraînement grâce à l’ambiance conviviale, au personnel courtois et souriant, et bien sûr à mon entraîneure Cindy. Merci les filles!

Aujourd’hui, l’entraînement est devenu une passion. J’en retire chaque jour des bénéfices, tant sur le plan physique que personnel, soit une capacité à gérer mon stress, à voir les choses plus positivement, une meilleure posture ainsi que la perte de poids. J’ai également développé un goût pour de saines habitudes alimentaires ainsi que les fruits et légumes en m’inspirant du livre Kilo Cardio.

Maintenant, un autre défi m’attend, conserver mes acquis. Cela demandera encore des efforts, mais après tout, il est plus facile de conserver la santé que d’essayer de la retrouver! Bon entraînement et bonne persévérance!

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Wayne Galipeau

Bonjour, je m’appelle Wayne Galipeau, j’ai 62 ans et je voudrais partager avec vous mon expérience au centre Énergie Cardio de Drummondville.

Mais, premièrement, j’aimerais vous donner un peu l’historique de ma situation pour que vous puissiez vraiment comprendre et constater les grands progrès que le programme d’entraînement d’Énergie Cardio m’a permis d’atteindre. Je suis une personne à mobilité réduite depuis l’âge de 3 ans. Enfant, une encéphalite m’a causé une paralysie au niveau des membres inférieurs. Par contre, cela ne m’a pas empêché de vivre normalement. Mais vers l’âge de 35 ans, c’est le début du déclin. La sarcopénie (atrophie des muscles) commence à démontrer des effets néfastes. Je dois cesser de jouer au golf (même avec un kart de golf automatisé, c’est devenu trop difficile). Mes jambes deviennent de plus en plus faibles. À 43 ans, je commence à utiliser une canne. À 53 ans, je dois cesser de faire du vélo et enfin, il y a moins d’un an, à 61 ans, l’utilisation d’une deuxième canne devient nécessaire. Ça suffit! Je dois faire quelque chose.

Après beaucoup de recherche sur Internet et surtout en raison de l’insistance constante depuis plusieurs années de mon fils qui me disait : « Pa! Tu dois commencer à faire de l’entraînement physique. Ton état n’ira pas en s’améliorant. », je suis allé rencontrer les gens du centre Énergie Cardio de Drummondville. Je fis la connaissance d’Audrey, entraîneure-chef et kinésiologue. Elle m’a suggéré un programme avec entraîneur personnel. Le 26 septembre 2008 fut le jour de ma première rencontre avec Claudia, mon entraîneure. Les premières semaines sont très douloureuses et difficiles, mais je persévère et travaille fort. Je vais au gym deux fois par semaine et quand c’est possible, une troisième fois. J’ai un grand objectif à atteindre : refaire du vélo (tricycle pour adulte) à l’été 2009. Je souhaite aussi améliorer ma force musculaire et ralentir, en quelque sorte, le processus de vieillissement, car des études scientifiques démontrent que c’est possible de rebâtir sa masse musculaire même à un âge avancé.

À ce jour, voici quelques exemples des bienfaits que mon programme d’entraînement au centre Énergie Cardio de Drummondville m’a apportés :

Vélo pédalo : Au début, je n’ai même pas pu faire un tour de pédale; rien, ça ne voulait pas tourner. Aujourd’hui, je pédale 10 minutes et les deux dernières à intensité 5.

Vélo stationnaire : Lors des premiers entraînements, j’étais épuisé après 2 ½ minutes.
Aujourd’hui, je me rends à 15 minutes.

Leg press en position assise : Au départ, je ne pouvais même pas pousser 20 lb sans l’aide de Claudia. Aujourd’hui, wow! 100 lb seul sans l’aide de personne.

Le bossu : Aux premiers essais, je tenais debout de 5 à 15 secondes avant de perdre ma stabilité. Aujourd’hui, je tiens de 3 à 3 ½ minutes. Je suis même parvenu à tenir jusqu’à 5 minutes avant de perdre mon équilibre.

Un geste très anodin comme me lever d’une chaise sans avoir à m’appuyer sur quelque chose était difficile pour moi. Aujourd’hui, je me lève de cette même chaise sans m’appuyer sur quoi que ce soit.

Je pourrais vous donner beaucoup d’autres exemples, mais je crois que ça suffit. Et, en passant, j’ai recommencé à faire du vélo. Incroyable, n’est-ce pas?

Je veux remercier du fond du coeur toute l’équipe d’Énergie Cardio de Drummondville pour leurs encouragements et leur soutien durant mes dix mois avec eux. Un MERCI très spécial à Claudia mon entraîneure personnelle, pour m’avoir soutenu et encouragé constamment. Sans elle, je n’aurais pas pu en faire autant, j’en suis convaincu. J’ai d’autres objectifs à atteindre. Merci Énergie Cardio de Drummondville.

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Michel Paquin

Ma remise en forme a débuté de façon inattendue. Un soir (comme à mon habitude depuis les 20 dernières années), j’étais assis avec mon gros sac de chips et je regardais la télévision. Ce soir-là, je regardais une émission dont j’enviais les participants : Qui perd gagne (The Biggest Loser). À un moment donné, je vis une participante qui faisait du vélo stationnaire, mais je sentais qu’elle n’y mettait pas tout son coeur et je me suis permis de la critiquer. Je n’ai pas eu le temps de finir ma critique que j’ai reçu, de ma conscience, un coup de poing au front!

« Et toi, que fais-tu? Elle, au moins, elle essaie! »

Cette prise de conscience m’a sonné et ce fut l’élément déclencheur. À la mi-août 2008, j’ai tranquillement commencé à faire du vélo stationnaire (c'est ma copine Martine qui a suggéré que nous nous en achetions un) et, en deux semaines, j’ai perdu environ 20 livres (à mes débuts, je pesais 240 livres)!

Le plus beau dans tout ça, c’est que ces deux semaines de vélo ont réveillé en moi le goût d’en faire plus et de faire mieux. C’est à ce moment que j’ai visité le centre Énergie Cardio de Blainville.

Le premier pas fut très difficile, car je me voyais comme le p’tit vieux parmi des jeunes super en forme. Je ne sais pas par quelle force j’ai réussi à surmonter cette gêne. J’ai été accueilli avec beaucoup d’amitié et de compréhension et cet accueil a été la pierre angulaire de ma remise en forme. Merci Claudia!

Par la suite, ce ne fut qu’accueils chaleureux et encouragements, et ce, sans que je me sente jugé pour mes années d’inactivité.

Ma première vraie épreuve fut le Fit Test et, encore une fois, j’ai dû surmonter une certaine crainte. Mais Marie-Hélène a su m’accueillir et trouver les mots pour m’encourager face à ma piètre condition physique.

Mon premier entraîneur fut Alexandre, kinésiologue et lorsqu’il prit ma tension artérielle, il fut inquiet de la voir si haute. Je lui ai donc expliqué que cette haute tension était due à ma grande nervosité. Nous avons discuté un peu de ce que je vivais face à ma décision de me remettre en forme et il a su me faire comprendre que j’étais là pour moi et non pour me mesurer aux autres. C’est ainsi qu’au fil des jours et des semaines, il a su faire naître en moi le plaisir de m’entraîner.

Alexandre a dû quitter son poste, mais avant son départ, il s’est assuré que je sois entre bonnes mains et c’est ainsi que j’ai eu la chance d’avoir une toute nouvelle entraîneure en la personne de Valérie, étudiante en kinésiologie. Sa gentillesse, sa bonne humeur et sa joie de vivre font que je veux toujours essayer de me dépasser.

Cette aventure a eu pour résultat, jusqu’à maintenant, de me faire perdre environ 60 livres (je pèse présentement 182 livres et cela se maintient), de faire en sorte que mon médecin diminue de 90 % les médicaments que je prenais (tension artérielle, asthme, digestion) et que, depuis maintenant près de deux mois, je n’utilise plus mon appareil pour dormir (je fais de l’apnée du sommeil et je devais utiliser un CPAP).

Je n’ai que des remerciements pour Énergie Cardio et toutes ces personnes qui ont été et qui sont encore là pour moi. Merci de m’avoir aidé à renaître!

Août 2008 : 240 livres, tour de taille excessif, maux de dos, aucun entrain
Juin 2009 : 182 livres, tour de taille normal, maux de dos pratiquement disparus, je pète le feu!

Michel Paquin

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Guy Muir

Je tiens à vous faire part de mon témoignage, car je trouve très important de voir à quel point on peut se faire du bien et que ce n’est pas si compliqué de reprendre la forme. Ma première visite au centre Énergie Cardio de Saint-Hubert remonte à la fin novembre 2008 où je rencontre Josiane. Elle me pose plein de questions sur ma motivation et pourquoi je veux recommencer à m’entraîner.

Mon but premier est de perdre 20 livres en un an. Josiane me surprend en me disant que cela serait possible en trois mois et peut-être moins. Je me dis que cela est quasiment impossible, qu’elle me dit cela pour m’inciter à m’inscrire.

Je commence donc à m’entraîner le lendemain de mon inscription. Je fais alors beaucoup de cardio, car cela faisait au moins 5 ou 6 ans sans entraînement, moi un ancien sportif, maintenant rendu sportif de salon et d’ordinateur.

Le jour F pour Fit Test arrive! L’entraîneur me fait faire plein de petits exercices pour évaluer mon âge physiologique. À la fin de mon Fit Test, l’entraîneur me donne mes résultats et, wow, j’ai 65 ans d’âge physiologique. J’avoue que cela me donne un coup, mais en même temps cela me donne une motivation supplémentaire pour m’entraîner encore plus fort.

Après un mois d’entraînement, j’ai perdu environ 10 livres. Durant ce mois, j’essaie de bien manger et je découvre un livre extraordinaire : Kilo Cardio. Encore très motivé à perdre mes livres en trop, je lis de fond en comble ce livre qui est devenu l’un des compléments les plus importants à mon entraînement. Je n’ai jamais aimé les diètes, mais ce livre ne se veut en aucun cas une diète. Ce livre m’a appris à bien manger.

Après trois mois d’entraînement, j’ai atteint mon objectif et davantage. Je change d’entraîneur, et quelle belle rencontre je fais en la personne d’Audrey. Elle me fait travailler fort, et j’obtiens des résultats que je ne pouvais espérer dans mes plus beaux rêves.

Après plus de 5 mois d’entraînement, je continue à travailler fort, avec mon objectif toujours en tête de garder la forme et de continuer à suivre les excellents conseils de mon entraîneure Audrey.


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Carole Duchesne

Cela faisait déjà plusieurs années que je m’entraînais en salle. Cependant, comme il n’y avait plus d’amélioration, j’ai décidé d’entreprendre un programme d’entraînement privé, ayant pour objectifs d’améliorer ma capacité cardiovasculaire ainsi que ma forme et mon endurance musculaire, sans toutefois grossir mes muscles.

Depuis janvier 2009, j’ai la chance de travailler trois fois par semaine avec Marie-Ève Baudry, kinésiologue et entraîneure-chef chez Énergie Cardio Haute-Ville. Elle a réussi en trois mois seulement à améliorer considérablement ma capacité cardiovasculaire ainsi qu’à tonifier ma masse musculaire sans faire grossir mes muscles, car cela était l’une de mes craintes au début de mon programme privé. Avec son programme d’entraînement, j’ai pu également améliorer ma souplesse et ma coordination, ce qui n’est pas négligeable.

Marie-Ève sait écouter. Si elle perçoit que je ne suis pas en forme comme à l’habitude, elle ajuste l’entraînement en conséquence. Marie-Ève a toujours les bons mots pour m’encourager à me dépasser, à toujours en faire un peu plus pour atteindre le maximum lors de chaque entraînement. Elle est aussi toujours de bonne humeur et marie très bien plaisir et professionnalisme.

J’espère avoir la chance de travailler longtemps avec elle et je souhaite à tout le monde d’avoir une Marie-Ève pour entraîneure.

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Gilles Goulet

À 54 ans, je jugeais, déjà depuis quelque temps, que j’avais un bon surplus de poids à perdre. Je voulais me prendre en main et je suis allé à quelques gyms, mais sans succès. Je perdais 5 livres en 2 semaines et stagnait à ce poids sans perdre une once de plus. J’étais tellement découragé que j’étais rendu à penser très sérieusement à la liposuccion. Ainsi, avant de poser ce geste, j’ai fait une dernière tentative. Le 14 juillet 2008, j’ai décidé d’aller voir au Centre Énergie Cardio de Longueuil situé sur le chemin de Chambly.

Très accueillante et joviale, à l’écoute de mes attentes et de mes besoins, Anne-Marie Lauzon, directrice du Centre, m’a proposé le programme Kilo Cardio : 3 séances d’entraînement privé par semaine et un régime équilibré. Avec un tel encadrement, ça semblait être un très bon outil pour me remettre en forme.

Mon entraînement débuta le 21 juillet 2008. Mon entraîneur personnel, Frédéric Morin, a su me guider et lui aussi a très bien compris mes attentes. Les premières séances furent plutôt pénibles, mais c’était bien. C’est ce que j’avais demandé à mon entraîneur, de ne pas me bichonner. Juste marcher sur le tapis roulant, la musculation et ensuite le vélo, mon corps se réveillait brutalement et je ne croyais pas y arriver. J’avais l’impression que le cœur était pour me sortir par les oreilles. Toujours encouragé par Frédéric, ça m’a permis de prendre confiance en moi et gagner en endurance.

Puisque j’avais dit à Frédéric au tout début de ne pas me ménager, j’ai appris à pousser l’effort au maximum lors de chaque session. Il était aussi exigeant, mais je savais que, si on veut du résultat il faut travailler très fort. Mais quelle fut ma surprise; lorsque j’ai commencé mon programme d’entraînement, je pesais 243 livres. En 8 semaines, j’ai perdu 28 livres et je pesais désormais 215 livres. C’était phénoménal. Deux semaines plus tard, j’avais perdu encore 2 livres de plus pour un total de 30 livres que je m’étais fixé comme but. Je n’en croyais pas mes yeux.

Un très gros merci à Frédéric. Sans lui, sa présence, ses encouragements, je n’aurais jamais obtenu de pareils résultats. Merci pour ta bonne humeur et ta disponibilité et tes encouragements… Merci pour tout. Je suis tellement content maintenant de ce résultat, de me voir dans ce corps que je souhaitais retrouver et surtout de ne pas avoir posé le geste d’aller dans une clinique d’esthétique.

Merci à toute l’équipe d’Énergie Cardio Longueuil et encore aujourd’hui, c’est toujours agréable de continuer d’aller vous voir.

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Claudie Côté

Je suis une jeune femme de 29 ans travaillant à temps plein et maman de trois magnifiques enfants. J’avais un objectif précis : perdre du poids. Avec cette perte de poids souhaitée, je savais que mon énergie reviendrait, que je gagnerais du tonus, et que, bref, je serais de nouveau en forme. La recette était simple à suivre : m’inscrire à un programme d’entraînement privé.

Je suis donc allée au Énergie Cardio pour Elle de Boucherville où j’ai rencontré Geneviève. Nous avons parlé de mes objectifs d’entraînement et, la journée suivante, c’était parti. J’avais rendez-vous trois fois par semaine avec Geneviève qui était là pour me pousser et m’encourager. Je suis venue assidûment trois fois par semaine pendant 8 semaines, j’ai suivi le livre de recettes Kilo Cardio et les résultats se sont fait voir très rapidement.

J’ai perdu 16 livres avec le programme Kilo Cardio. Je suis très fière de moi. J’ai perdu du poids, j’ai retrouvé mon énergie et mon corps s’est transformé. J’ai décidé de continuer à m'entraîner pour garder et améliorer les résultats déjà présents.

Merci Geneviève de m’avoir aidée. Allez-y vous aussi! Mordez dans la santé!

Claudie Côté

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Mario Déziel

Tout a commencé pendant le temps des Fêtes 2007. Je me sentais très fatigué en milieu de journée et j’avais de la difficulté à terminer mes journées. Au travail, les journées étaient difficiles, car avec 60 livres en trop à déplacer, cela devient fatigant et les journées sont très longues.

Voilà que le 16 janvier 2008, après avoir vu des promotions au travail, je décide de faire un tour chez Énergie Cardio de Saint-Hubert pour prendre des informations sur les programmes disponibles. La demoiselle au service à la clientèle m’a alors parlé du programme Kilo Cardio Silhouette qui consiste à avoir un entraîneur privé et suivre un régime complet développé par Isabelle Huot. Ce programme était tout désigné pour moi, car j’avais beaucoup à perdre.

Pour ma part, la planification des entraînements était compliquée, car je travaille sur des quarts de travail de nuit et de jour de 12 heures. Le directeur de la succursale, Robin, a pris mon horaire et m’a assigné 2 entraîneurs afin que je puisse m’entraîner selon mon horaire. Alors, j’ai pris la meilleure décision depuis mon mariage : j’ai décidé de prendre ce programme et de me lancer vers un monde meilleur. Une santé et une forme physique améliorée.

Au début, ce n’était pas évident, car je ne m’étais jamais entraîné puisque je faisais suffisamment de sport pour me maintenir en forme. J’aimerais remercier mes 2 entraîneurs, Élianne et Alexandre, qui m’ont aidé à bien débuter mon programme vers ces nouvelles habitudes de vie, car je partais de loin. Quand j’ai commencé, je faisais du diabète de type 2, du cholestérol et de la haute pression; toutes les maladies des personnes de mon âge (47) qui ne font pas attention à leur santé. J’étais extrêmement fatigué et je voulais arrêter de prendre cette médication.

J’ai reçu une très grosse gifle quand j’ai fait mon Fit Test et que Jonathan m’a annoncé que ma condition physique était celle d’une personne de 63 ans. Je n’ai rien contre les gens de cet âge, mais cela te saisit et tu te rends compte que tu as vraiment pris la meilleure décision.

Après 8 semaines, j’avais perdu 30 livres et amélioré mon âge physiologique de 3 ans. Je me sentais beaucoup plus en forme qu’au début. J’étais très heureux de ce résultat! 30 livres en seulement 8 semaines, cela était phénoménal pour moi. Alors, je me suis inscrit pour 20 semaines additionnelles, car mon objectif ultime n’était pas encore atteint. Au moment d’écrire ce témoignage, nous sommes le 16 juillet 2008 et j’ai perdu 53 livres; je me sens en forme comme le jeune homme d’antan, car suite à mon 3e Fit Test, je suis maintenant comme un homme de 47 ans, mon âge.

Alors pour reprendre ce que Jonathan m’a dit : maintenant, nous allons rajeunir l’âge physiologique. Merci Énergie Cardio et surtout Alexandre qui me fait (suer à grosses gouttes) travailler pour atteindre une meilleure santé mentale et physique.

Mario Déziel

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Normand Charbonneau

Au début du mois de mars 2007, pour la première fois de ma vie, mon poids a franchi le cap des 200 livres. À quelques semaines de mes 49 ans et puisque je ne mesure que 5 pieds 8 pouces, il fallait me ressaisir et réagir pour renverser la vapeur.

Jusqu’à l’âge de 30 ans, mon poids s’est maintenu entre 155 et 160 livres sans que j’aie à me soucier de mon alimentation. À ce moment, j’ai cessé de fumer et nous avons aussi commencé à fonder notre famille. Six mois plus tard, j’avais pris 15 livres et, de fil en aiguille, je suis devenu beaucoup moins actif.

Au cours des 10 dernières années, je me suis entraîné de façon épisodique sans vraiment obtenir de résultat. Heureusement, notre souci d’élever nos enfants avec une alimentation saine a fait en sorte de modifier nos habitudes alimentaires. Il me restait cependant quelques-unes de ces habitudes qui étaient plus difficiles à abandonner (les apéros, le bon vin, les portions ma foi, trop généreuses, etc.).

Encouragé par ma compagne, j’ai pris le taureau par les cornes et je me suis inscrit au programme Kilo Cardio Silhouette.

WOW! Je voulais des résultats et j’en ai eu. Dès la première semaine, j’ai perdu 4 livres. Non seulement je n’ai eu aucune difficulté à suivre le menu préparé par Isabelle Huot et son équipe, mais j’ai pris plaisir à cuisiner les plats qu’elle me proposait. Je lui ai fait confiance et, bien que j’aie eu à surmonter quelques moments de rage alimentaire, jamais je ne me suis senti faible ou sous-alimenté.

Les résultats n’auraient toutefois pas été aussi impressionnants sans l’implication de Martine Vincent, mon entraîneure personnelle. Martine a su me faire découvrir que je possède toute la force de caractère nécessaire pour relever ce défi. Elle m’a encouragé à me dépasser jour après jour. Dès qu’un objectif était atteint, on en fixait un autre, pour continuer à progresser. Elle m’a fait travailler fort, même très fort, mais surtout, elle m’a appris à aimer l’entraînement et à repousser mes limites. Le plaisir de m’entraîner me motivait à mieux suivre ma diète et vice versa.

J’ai donc perdu 25 livres en 8 semaines et, comme je suis maintenant mieux outillé, j’ai réussi à perdre un autre 5 livres par moi-même au cours des 2 semaines suivantes.

En fait, je viens de réussir un retour en arrière de 20 ans. WOW!

Normand Charbonneau

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Isabelle Roberge

Nous savons tous que débuter un entraînement et le poursuivre régulièrement n’est pas une chose facile. Au tout début, je me suis inscrite avec ma mère pensant qu’à deux, ça irait mieux. Mais je me suis vite rendu compte que ce n’était pas seulement cela qui me motivait à me rendre au centre.

En fait, j’ai trouvé chez Énergie Cardio une équipe dynamique et souriante qui me donne envie d’aller m’entraîner. L’équipe est extraordinaire, mais tout particulièrement Marie-Pier Maillé qui a su me dicter les bons exercices et la bonne technique de musculation.

Au cours de ces longs mois d’entraînement, même si je pensais parfois me laisser aller, je repensais à tous ces conseils que j’ai suivis et à tous les efforts que j’ai investis, et je trouvais l’énergie de continuer.

Quand j’arrivais au centre, Marie-Pier était toujours là pour m’encourager et elle est devenue petit à petit une amie.

Aujourd’hui, ma mère ne s’entraîne plus beaucoup, mais moi, je continue et c’est grâce à votre formidable équipe. Merci Énergie Cardio! Merci Marie-Pier!

Et à tous ceux et celles qui désirent faire comme moi : n’hésitez pas, car les résultats en valent vraiment la peine. Et qui sait? Peut-être rencontrerez-vous une nouvelle amie…

Isabelle Roberge

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Marise Duval

Cela faisait trois ans que j’avais perdu le goût de m’entraîner, de grosses épreuves m’ayant fait totalement perdre le goût de faire de l’exercice. J’avais donc pris 25 livres assez facilement.

Un beau matin, je me suis dit : « Ça suffit! Je suis tannée d’être essoufflée au moindre effort. » Je traînais de la patte le soir au travail. J’étais couchée de très bonne heure, vidée d’énergie. Je suis donc allée au centre Énergie Cardio (Sorel-Tracy) près de chez moi où j’ai été accueillie avec politesse et compréhension. J’ai pris un abonnement avec entraîneur personnel et l’aventure a commencé.

Karine est mon entraîneure; c’est une jeune fille très dynamique, toujours souriante, prête à tout pour me faire atteindre le but fixé qui était de perdre du poids. Le programme étant diversifié, je ne m’ennuyais jamais. Combiné avec le livre de recettes d’Isabelle Huot, c’était parfait. J’ai suivi le livre à la lettre pendant huit semaines. Je n’ai jamais eu de crise de bouffe; j’étais toujours rassasiée. Les recettes sont faciles et rapides à préparer. Tout est très bon.

J’ai retrouvé le goût de m’entraîner, je mange bien et, en plus, j’ai atteint mon but grâce à mon entraîneure qui a su m’encourager jusqu’au bout et, bien sûr, à mon copain qui partage les mêmes recettes que moi. Je suis vraiment contente et satisfaite. Merci à toute l’équipe d’Énergie Cardio.

Marise Duval

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Les Équipements Johnston cie ltée

Nous désirons, par la présente, témoigner de notre satisfaction pour le service reçu de la part des Services aux entreprises d’Énergie Cardio. Dans le but d’accroître le sentiment d’appartenance à l’équipe et de réduire les lésions musculo-squelettiques de nos mécaniciens d’atelier, nous avons fait appel à Énergie Cardio pour l’élaboration d’un programme d’étirements.

Alain Boulianne, notre conseiller, a su comprendre notre besoin et nous proposer la solution idéale. C’est Kim Lestage, entraîneure, qui est venue en entreprise afin de comprendre le travail effectué par les mécaniciens et d’identifier les étirements appropriés. Dans chacune de ses interventions, elle s’est montrée professionnelle, dynamique et à l’écoute de nos besoins. Nous avons toujours bénéficié d’un excellent suivi durant le processus. Le programme d’étirements qu’elle a élaboré ainsi que sa démonstration furent très appréciés. Depuis cette démonstration, les membres de notre équipe s’étirent quotidiennement avec enthousiasme. Ils sont très satisfaits des étirements proposés et disent en ressentir les bienfaits. L’affiche du programme avec les photos d’un de nos mécaniciens est très attendue et suscitera sûrement encore plus d’intérêt pour le programme. Il sera possible, dans les prochains mois, de mesurer l’impact de ces étirements sur la santé des membres de notre équipe.

Nous n’hésiterons donc pas à recommander ce service.

Les Équipements Johnston

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Johanne Hawkins

Étant mère au foyer, lorsque mon plus jeune commença l’école, je me suis retrouvé avec un peu plus de temps pour penser à moi. Avec l’accord et les encouragements de mon médecin, je me suis présenté chez Énergie Cardio pour prendre quelques informations. Quelques jours plus tard, je débutais le programme Kilo Cardio avec mon entraîneure Marie-Lise. N’ayant jamais fréquenté un gym auparavant, je trouvais important d’avoir le support d’une entraîneure pour apprendre à bien m’entraîner sans me blesser. Les conseils et connaissances de Marie-Lise m’ont permis d’accroître une confiance en moi au fil des semaines.

Jamais je n’aurais pensé avoir autant de plaisir à suer, mais mon entraîneur trouve toujours les bons mots pour me faire progresser. Aucun doute, l’ennui ne faisait jamais partie de ma routine! Les exercices proposés lors de mes séances étaient très diversifiés et mon programme évoluait d’une semaine à l’autre.

Avec la trentaine qui approche à grands pas, j’ai acquis une nouvelle estime de moi, tout en perdant 20 livres. Les employés de Place Versailles Sélect pour Elle ont toujours un beau sourire et de bons mots pour nous accueillir, même lors des jours gris. Pour moi, c’est du soleil dans ma journée d’aller m’entraîner et prendre ainsi soin de ma santé trois fois par semaine.

Et que dire des savoureuses recettes suggérées par le menu Kilo Cardio Silhouette? Des repas simples et rapides qui auront conquis toute la famille, tout en nous faisant découvrir de nouveaux ingrédients. Les bonnes habitudes alimentaires que nous avons prises lors de mon suivi nous serviront bien longtemps.

J’ai été tellement convaincue des bienfaits de l’exercice que j’y ai inscrit mon conjoint et ma mère. Mes enfants ne méritent-ils pas des parents en forme qui prennent soin de leur santé?

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Claire Gingras Rousseau

Lors d’une rencontre avec mon médecin qui me suivait pour mon embonpoint, mon hypertension, mon cholestérol et surtout mon diabète, il me laissa deux choix : me piquer à l’insuline, car mes glycémies augmentaient sans cesse, ou suivre un programme d’exercices avec un entraîneur personnel. J’ai donc opté pour le deuxième choix, même si, à 57 ans, faire du conditionnement physique ne m’attirait pas du tout.

Grâce à la patience, la jovialité et surtout le dynamisme de Mélanie Simard, mon entraîneure personnelle, j’ai réussi au fil des semaines à perdre du poids, et à faire baisser ma tension artérielle et surtout mes glycémies. Sans Mélanie, je ne serais jamais parvenue à persévérer. Sa bonne humeur, son professionnalisme et ses encouragements m’ont permis de continuer moi aussi avec le sourire.

Trois fois par semaine depuis mai dernier, elle me concocte un programme personnalisé, varié, sécuritaire. Elle m’évalue et surtout, me fait relever des défis que je ne croyais jamais pouvoir atteindre. Elle s’informe de mes menus quotidiens, les rectifie au besoin, me conseille et me ramène gentiment à l’ordre si nécessaire. Elle réussit même à détourner momentanément mon attention en me parlant quand elle voit que mon énergie commence à baisser et réussit à me motiver pour me permettre de persévérer et d’en faire encore plus.

Je veux aussi mentionner l’accueil chaleureux que l’on reçoit au Énergie Cardio Sélect pour Elle de Beauport. Kim Boyd, à notre arrivée, nous salue toujours avec son sourire et ne ménage pas ses conseils pour nos petits muscles endoloris lorsque nous en avons besoin. Merci à toute l’équipe de Beauport : Mélanie, Kim, Catherine, Amélie et les autres, car c’est grâce à vous toutes que l’on persévère et que l’on réussit à retrouver enfin notre énergie perdue.

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Mylène Poirier

Au début de l’année 2007, j’ai décidé de me remettre en forme et de perdre quelques kilos que j’avais en trop. Je me suis donc rendue chez Énergie Cardio afin de m’abonner.

Je m’entraîne de 5 à 6 fois par semaine durant une heure et demie environ. En trois mois, j’ai réussi à me remettre en forme et j’ai perdu 30 livres. Je me sens maintenant bien mieux dans ma peau et je suis plus à l’aise dans tout ce que je fais. Mon problème d’asthme a quasiment disparu, ce qui fait que j’ai moins de difficultés à faire des activités qui demandent un bon cardio.

Merci à tous ceux qui m’ont encouragée durant ces trois mois à en arriver là où j’en suis présentement.

Mylène Poirier

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Norbert Blanchette

Bonjour, je m’appelle Norbert Blanchette et j’ai 56 ans. Je voudrais remercier l’équipe d’Énergie Cardio pour l’aide qu’ils m’ont apportée dans le cadeau que je me suis fait : une meilleure santé!

En octobre 2006, après quelques mois d’inactivité et faisant osciller le pèse-personne à 184 livres pour 5 pieds 6 pouces, j’ai décidé de surveiller ma santé tout en cherchant à occuper mes moments libres, puisque je suis retraité depuis quelques années. Début novembre, c’est avec appréhension que je me suis présenté chez Énergie Cardio pour me renseigner sur leurs programmes, car je n’avais jamais fait d’entraînement et que j’avais des maux aux dos et à une épaule. N’ayant aucune idée de quoi et comment faire, je me suis inscrit à des séances d’entraînement privé afin d’être bien encadré et débuter du bon pied. J’ai également suivi le programme Kilo Cardio Silhouette pour commencer à bien m’alimenter. Après seulement quatre semaines, j’avais perdu 12 livres ; c’était au-delà de mes espérances.

Aujourd’hui, ça fait cinq mois et j’ai 32 livres en moins. Là n’est pas ma plus grande satisfaction. Ce qui me réjouit le plus, c’est de pouvoir monter un escalier sans être essoufflé, de pouvoir fournir un effort plus de 5 minutes consécutives, de ne plus avoir de douleurs au dos et à l’épaule et de ne plus manquer d’énergie. De plus, l’activité physique a un grand impact positif sur le moral. Maintenant, je m’entraîne six jours par semaine et je ne peux plus m’en passer. Il paraît que gagner à la loterie ne change pas le monde, mais faire de l’exercice oui! Bien me nourrir et m’entraîner, c’est là pour rester.

Un gros merci à Ricky qui a su si bien me préparer des programmes d’entraînement parfaitement adapté à ma condition physique et qui est en plus un motivateur exceptionnel.

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Kathia Desmarais

Je trouve que le programme Jeunesse en forme est excellent, considérant qu’il m’a permis de me familiariser avec l’entraînement. Être sous la supervision d’une entraîneure m’a aussi permis d’être bien conseillée pour chaque exercice et m’a donné la motivation dont j’avais besoin. Pendant mon année d’entraînement, j’ai dû arrêter durant deux mois. J’ai vite réalisé que la mise en forme et l’encadrement que m’apportait mon entraînement me manquaient.

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Serge Méance

J’ai commencé mes séances d’entraînement le 13 décembre 2006. J’ai été pris en main par mon entraîneure, Christine, qui a bien pris soin de comprendre les raisons qui m’ont poussé à vouloir m’entraîner.

Après avoir pris connaissance de mes objectifs, elle m’a préparé un programme bien détaillé en prenant soin de pratiquer avec moi tous les exercices du programme, s’assurant que je puisse bien les refaire tout seul. Durant 6 semaines, elle m’a accompagné professionnellement en me donnant les meilleurs conseils et une bonne assistance.

Dans la semaine du 21 janvier 2007, j’ai atteint une certaine autonomie et j’ai commencé à faire mes routines tout seul. Même autonome, je continue de profiter des conseils des nombreux entraîneurs toujours présents sur le plateau. Ils montrent tous un grand désir d’aider et sont toujours disponibles pour des questions ou pour une pratique supplémentaire. L’ambiance qui règne dans le centre, la disponibilité du personnel d’entraîneurs, le réaménagement du centre et surtout les progrès apparents que je remarque en moi, tant du coté physique que mental, sont des facteurs qui font qu’en moyenne, je me présente à l’entraînement quatre jours par semaine, et ceci, avec une très grande motivation.

Je commence à remarquer l’atteinte de mes objectifs, car mon tour de taille a grandement diminué, ma résistance sur les exercices cardio s’est améliorée et mentalement, je me sens mieux et cela se reflète dans mes journées au travail.

Cela a été une très bonne décision et je remercie le personnel d’entraîneurs pour leurs conseils et leur soutien.

Serge Méance

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Emmanuelle Dubien

J’ai commencé à m’entraîner chez Énergie Cardio en janvier 2005. Au début, j’ai exploré les différents cours en groupe et le cours de step m’a vite intéressée. J’alternais entre les cours en groupe et les appareils.

C’est vraiment en janvier 2007 que j’ai pris mon programme d’entraînement plus au sérieux. Je m’entraîne quatre fois par semaine et je surveille ce que je mange. Je suis un cours de step 3 (duo-step). J’aime beaucoup ce cours à cause de l’esprit de camaraderie. Les filles vont là pour avoir du plaisir et ça paraît. Je vais trois fois faire du cardio sur appareils. J’ai vite remarqué une différence. Mon cardio s’est amélioré; je suis moins essoufflée et j’ai plus d’énergie. Les conseils et l’encouragement du personnel chez Énergie Cardio m’ont aidée à continuer. Mais ma plus grande récompense a été ma perte de poids. J’ai perdu 19 livres en 12 semaines et ça ne fait que commencer.

Emmanuelle Dubien

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Gilles Dorion

Lorsque j’ai gagné un abonnement de 12 mois chez Énergie Cardio en 2000, je ne savais pas dans quelle belle aventure je m’embarquais. Tout d’abord, je ne connaissais rien d’un gym, n’y étant jamais allé. Ensuite, je ne connaissais pas Danny, le propriétaire du centre de Beloeil, une personne chaleureuse et franche. Je ne connaissais pas non plus l’équipe d’entraîneurs, si accueillants et intéressés à m’aider. L’exercice m’était inconnu. Je partais donc de loin.

Je suis donc passé par toutes les étapes, c’est-à-dire apprendre les mouvements, les appareils et leur fonctionnement et, le plus difficile, me convaincre que cela allait me faire un immense bien. Les premiers mois sont cruciaux et le support du personnel dans l’exécution des routines m’a été précieux. Mais je n’étais pas seul. Mon épouse Huguette s’était jointe à moi dès le premier jour. Il faut dire qu’à deux, la motivation qui flanche parfois se maintient beaucoup mieux.

Les bienfaits n’ont pas tardé à apparaître. Perte de livres superflues (10 % de perte de poids dans mon cas), plus de tonus, un mieux-être physique et mental, et un sentiment de bien-être sans pareil à la sortie du gym m’ont convaincu que ces trois séances par semaine ne sont qu’un petit investissement pour un rendement très réel et visible. Je me propose de continuer tant que je le pourrai.

De plus, j’ai fait la connaissance de personnes qui sont un peu devenues des amis et avec qui je pratique cet autre exercice qui consiste à échanger sur toutes sortes de sujets et à avoir encore plus de raisons d’apprécier Énergie Cardio. Sans compter que j’ai aussi le plaisir de pouvoir converser avec Danny et toutes les Véro et Nicolas du centre. Ceux-ci m’aident beaucoup en me proposant de nouveaux exercices qui font que je me porte encore mieux. Merci de me donner les clés qui me permettent de rester en santé. Merci à vous tous d’Énergie Cardio.

Gilles Dorion

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Danielle Béliveau

Depuis l’été qui venait de passer, quelques livres en trop s’étaient accumulées et ma condition physique n’était pas à son meilleur. Nous étions en janvier quand j’ai décidé de m’inscrire à un programme pour m’inciter à faire de l’exercice. J’avais dans l’idée de suivre un cours d’aérobie afin d’avoir un engagement sur mon horaire. J’ai fait quelques appels téléphoniques à des centres de conditionnement physique pour vérifier les cours offerts et les heures correspondantes. C’est alors qu’un membre du personnel d’Énergie Cardio m’a parlé de l’entraînement privé.

L’idée d’entreprendre un entraînement dans un gym me gênait un peu au départ, mais le principe me plaisait, car je m’engageais à des rencontres hebdomadaires fixées selon ma disponibilité pour venir m’entraîner dans un programme encadré et adapté à mes besoins.

J’ai d’abord entrepris le programme pour une période de 8 semaines. Le fait d’avoir un entraîneur avec moi me permettait de comprendre le fonctionnement du gym ainsi que de tous les équipements. Je me souviens d’avoir dit à l’entraîneur, dès la première rencontre, de ne pas me faire faire 30 minutes de cardio car j’allais mourir. Et bien 8 à 10 semaines plus tard, je pouvais atteindre ce but sans trop de difficultés. De plus, j’avais perdu 75 % du poids en trop. J’ai décidé de continuer avec un autre bloc de 8 semaines, mais cette fois, en doublant mon temps d’entraînement de 45 à 90 minutes, toujours en privé.

L’entraîneur s’est adapté tout de suite à mes besoins et à mes capacités. Il a su me faire relever des défis que je n’aurais probablement pas réalisés en m’entraînant seule. Les jours où j’avais moins d’énergie (les jours où habituellement on ne se présente pas au gym.), je venais à l’entraînement et, curieusement, je réussissais à faire le programme en entier sans trop en souffrir. Je repartais donc satisfaite et fière d’être venue à l’entraînement.

En plus de nous motiver, l’entraîneur voit à ce que chaque exercice soit exécuté dans la bonne position avec les équipements appropriés. Ce suivi rigoureux permet aussi d’éviter les blessures qui pourraient survenir en ne faisant pas l’exercice correctement. L’entraînement est très dynamique ; lorsque l’entraîneur se rend compte que tel ou tel exercice est trop facile, il le change afin que les muscles visés soient pleinement sollicités par l’exercice demandé. L’évolution de programme est constante ; l’entraîneur voit à ce que la bonne charge de poids soit utilisée et que le débit du circuit soit respecté en fonction de son propre but visé.

J’aimerais remercier Émilie Côté, directrice, pour son bon service à la clientèle et particulièrement Éric Bélanger, entraîneur, pour m’avoir appris à me surpasser. Et au bout du compte, quand on commence on ne peut plus s’en passer.

Danielle Béliveau

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Kyriakos Pnevmonidis

J’aimerais prendre le temps de vous faire part de mon expérience exceptionnelle au centre d’entraînement d’Énergie Cardio au Vieux-Montréal. Je voudrais souligner le professionnalisme, le service à la clientèle, le dévouement et l’attitude motivante de quatre personnes, dont Jessica, Marc-Antoine, Sofia, et particulièrement l’appui incroyable démontré par Alexandre Lussier qui a été mon entraîneur personnel durant mon entraînement.

Avant le début de mon entraînement, je pesais à peu près 255 livres. J’avais une très mauvaise estime de moi, je me sentais gros et peu attrayant. À cause de mon poids, j’étais souvent intimidé par les clubs d’entraînement, car je ne me sentais jamais à ma place. J’avais tendance à me comparer aux autres personnes autour de moi et je me sentais jugé par le personnel dans d’autres clubs d’entraînement. Cette vision a bien changé depuis que je m’entraîne chez Énergie Cardio. Si ce n’était de l’accueil de la part de Jessica, le temps qui m’a été consacré pour m’expliquer les programmes et l’éventail des entraîneurs qui s’offraient à moi, je ne me serais jamais rendu où je suis aujourd'hui. En fait, sans cet accueil chaleureux, je ne me serais pas inscrit.

Dès le début, Alexandre a pris le temps d’écouter mes besoins et de m’aider à me fixer des objectifs réalistes. Il a élaboré un programme flexible qui me permettait de m’exercer à mon niveau d’intensité pour l’augmenter par la suite. Même si mon rendement au début était de loin inférieur à celui d’aujourd’hui, je ne me suis jamais senti jugé. Chaque fois que je réussissais une répétition d’un exercice quelconque, Alexandre me motivait à poursuivre et à me dépasser à chaque étape de mon entraînement. Il a toujours un nouvel exercice qu’il introduit dans mon programme pour augmenter le niveau de difficulté sans que je m’en rendre compte.

De plus, il est capable de bien m’expliquer à quoi sert chaque exercice que je fais et pourquoi il est bénéfique pour moi. En somme, avec Alexandre, je sais quels sont mes objectifs et comment les atteindre. Je sais ce que je fais et pourquoi. J’ai un suivi continuel et motivant. Je n’ai pas l’impression d’être un simple client, mais une personne dont la réussite fait partie intégrante de la réussite de mon entraîneur.

Je pèse aujourd’hui 219 livres. Je me sens en forme, équilibré et je retrouve mon estime de moi. Je commence à être confortable avec mon corps et mon apparence, car même si je fais toujours de l’embonpoint, je sais quel est mon objectif et je m’approche de celui-ci avec chaque entraînement. Je dois cette réussite en grande partie à Alexandre qui a été là pour moi à chaque étape de mon entraînement et je voulais vous le souligner.

Encore une fois merci et au prochain entraînement!

Kyriakos Pnevmonidis

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Luc Mailloux

Ça faisait longtemps que l’idée de m’entraîner me trottait dans la tête. Quelques collègues de travail s’étaient inscrits au gym et, chaque fois qu’ils revenaient, ils disaient se sentir plus en forme, parlaient de leur perte de poids et en étaient fiers. J’ai 31 ans, j’ai arrêté de fumer il y a plus de deux ans et j’ai pris du poids par la suite (environ 20 livres). Plutôt du type sédentaire, le seul sport que je faisais, c’était le roller, et ce, quand je pouvais. Je ne me sentais pas très bien dans ma peau étant donné mon gain de poids, surtout autour de la taille.

Après avoir pris quelques informations sur les gyms auprès de mes collègues, j’ai enfin décidé de faire le grand saut. Je me suis présenté au centre Énergie Cardio de Beauport. Les employés sont très sympathiques et ont su me mettre à l’aise assez rapidement. On m’a expliqué les forfaits et on m’a fait visiter le centre. Mes craintes se sont vite estompées.

Côté forfait, je savais que j’avais besoin d’une bonne dose de motivation, alors j’ai opté pour les séances d’entraînement privé. J’ai donc fait la connaissance de Sonya, mon entraîneure. Très à l’écoute de mes besoins, elle m’a fait un programme selon les objectifs que je voulais atteindre.

Après 6 semaines, j’ai atteint mes objectifs : j’ai perdu presque 17 livres et mon tour de taille a considérablement diminué. Quand je monte des escaliers, je ne suis plus essoufflé. Je suis mieux dans ma peau. J’ai pris un abonnement annuel; j’y vais de 4 à 5 fois par semaine et je me suis fixé d’autres objectifs d’entraînement.
Si j’ai des questions, que je veux changer mon programme, etc., Sonya est toujours à l’écoute de mes besoins. Je suis très content d’avoir fait sa connaissance. L’ambiance au centre est très sympathique et on y fait de belles rencontres. L’idée de reprendre des séances d’entraînement privé n’est pas impossible. Ça donne une bonne dose de motivation. Le fait de rencontrer son entraîneur régulièrement, de se faire dire que ça va bien et de ne pas lâcher aide beaucoup. Je recommande fortement ces séances.

Un gros merci à toute l’équipe d’Énergie Cardio Beauport. Ils sont toujours présents quand on a besoin de quoi que ce soit. Un merci spécial à Sonya avec qui j’ai un plaisir fou chaque fois que l’on se voit au gym.

Luc Mailloux

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Nathalie Mager

Je suis membre au centre Énergie Cardio de Blainville depuis l’ouverture de cette succursale en 1990. J’ai indéniablement la piqûre Énergie Cardio.

J’ai suivi par le passé deux programmes de perte de poids. Lors de ce premier programme, en 1990, mon pourcentage adipeux est passé de 30 % à 19 %. J’ai suivi un autre programme de perte de poids en 1992, après une grossesse; à ce moment, mon pourcentage adipeux était de 24 % et est passé à 20 %.

Depuis mon inscription, je fréquente le centre de façon régulière (3 fois par semaine), mais, comme tout le monde, je connais des hauts et des bas! Quand il y a un petit relâchement dans mon assiduité et que je reviens ensuite au centre de façon plus régulière, je me dis « Misère, que ça fait du bien! Comment ai-je fait pour m’en passer? » Et me revoilà partie!

J’aime les possibilités que l’on retrouve chez Énergie Cardio. Je file pour faire des poids et des appareils. Je prends un rendez-vous avec un entraîneur et me voilà avec un nouveau programme qui répond à mes besoins et mes attentes. À un autre moment, j’ai plutôt envie de suivre des cours en groupe. Des choix, il y en a; il suffit juste de s’inscrire!

Aujourd’hui, à 43 ans, je n’ai plus le pourcentage adipeux de mes 20 ans. Cependant, je garde la forme et surtout le goût de venir au centre en rencontrant de façon régulière une entraîneure. Cathy modifie mon programme de façon à ce que je garde le goût et l’envie de revenir. Elle y met de petits défis physiques, juste pour moi! Cathy prend le temps de venir me voir quand je suis au centre. Je me sens appréciée et je me permets de dire que Cathy est une amie. J’aime l’ambiance du centre et le sourire des entraîneurs.

L’essayer, c’est l’adopter!

Nathalie Mager

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Normand Zemanchik

J’ai débuté mon entraînement chez Énergie Cardio en janvier 2007. À ce moment, je manquais beaucoup d’énergie, j’avais de la difficulté à me concentrer au travail, je dormais mal et j’étais souvent fatigué. Par le passé, je m’étais déjà abonné à un centre de conditionnement physique, mais je n’atteignais pas mes objectifs, faute de discipline, de motivation et de rigueur. Cette fois-ci, je me suis engagé à atteindre mes objectifs, car j’en avais assez de ma qualité de vie et je voulais que cela change.

C’est pour cela que j’ai pris la décision de m’abonner à un programme d’entraînement privé, question d’augmenter mes chances de réussite. Aujourd’hui, je suis très satisfait de mon choix et de la qualité du travail que j’accomplis avec mon entraîneur Ugo, du centre Énergie Cardio de Drummondville. Ensemble, nous avons établi des objectifs réalistes et atteignables au début du programme. Je suis très fier des résultats obtenus à ce jour, car je crois avoir effectué une bonne progression.

Le programme d’entraînement privé est impératif pour moi et je le recommande à tous, peu importe l’âge ou la condition physique, surtout pour toute personne qui débute un programme d’entraînement. Choisir un entraînement privé est important, premièrement, pour la présence de l’entraîneur durant toute la séance d’entraînement. Il s’assure que ta position est la bonne pour chaque exercice qu’il a inscrit au programme. L’entraîneur est aussi là pour te motiver, t’encourager à aller jusqu’au bout de chaque exercice et chaque répétition, pour en tirer le maximum de bénéfices. L’entraîneur est aussi là pour varier continuellement les exercices, question d’éviter la monotonie et maintenir la motivation. L’entraîneur est aussi là pour expliquer les avantages et les bénéfices de chaque exercice. Finalement, l’entraîneur est là pour suivre l’évolution de tes performances, augmenter les charges au bon moment, et te féliciter pour le bon travail accompli à la fin de chaque séance d’entraînement.

Mon entraîneur Ugo a fait un excellent travail, a bien su me suivre dans ma progression, et a fait un travail exemplaire avec beaucoup de professionnalisme, tact et rigueur, pour me permettre d’atteindre mes objectifs. Je poursuis un programme d’une heure, trois fois par semaine, et j'ai toujours hâte à la prochaine séance. Merci à Énergie Cardio et Ugo de m’avoir aidé à retrouver une bonne forme physique, une meilleure qualité de vie, ainsi qu’une bonne santé mentale et physique.

Il n’y a pas de prix à payer pour être en forme et bien dans notre corps et notre esprit. L’investissement pour un entraînement privé, c’est un investissement qui rapporte à long terme dans notre vie.

Normand Zemanchik

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Francine Beaudoin

C’est fait! J’ai réussi! Je remettais toujours à plus tard ma perte de poids, mais je n’arrêtais jamais d’y penser.

Après un récent cheminement, je me suis décidée à bien faire les choses. Je me suis donc mise à magasiner les centres de conditionnement physique. J’ai été très bien reçu chez Énergie Cardio. On m’a accueilli avec le sourire et on a pris le temps de m’expliquer les programmes. J’ai opté pour le Kilo Cardio Silhouette qui répondait en tout point à mes objectifs : la perte de poids et la bonne forme physique.

J’ai été suivie par une entraîneure super qui contrôlait bien mon programme et avait toujours de bons mots d’encouragement. L’horaire des séances a été fait selon mon emploi du temps et le régime est si bien fait que je ne ressentais pas la faim.

Tout cela combiné ensemble a participé à ma réussite. En plus de perdre le poids que je voulais, j’aime maintenant faire quelque chose juste pour moi, de l’exercice physique. Je suis fière de moi, de ma démarche et, très important aussi, mes trois filles sont fières de leur mère.

Francine Beaudoin

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Guy Paul-Hus

À l’hiver 2005, j’ai commencé à avoir des crises d’arthrose aiguës aux deux genoux, lesquels me font beaucoup souffrir dans mes déplacements et lorsque je pratique mes sports favoris. Étant à la retraite, je ne vois pas l’avenir d’un bon œil. Je décide donc de consulter un chirurgien orthopédiste qui me confirme que j’ai besoin de prothèses qui règleront mes problèmes de genoux. Un dossier est ouvert et, à la prochaine crise, je passe à l’opération.

N’étant pas du genre à m’apitoyer sur mon sort, je m’inscris au centre Énergie Cardio à l’automne 2005 pour me mettre en forme, perdre un peu de poids et peut-être améliorer la condition de mes genoux. J’étais convaincu que l’exercice pourrait faire quelque chose pour moi. D’une très grande gentillesse, la personne qui me reçoit me met rapidement en confiance. On me propose un programme alliant musculation, cardio ainsi qu’un changement à mon alimentation. Au bout de quatre mois, je commence à voir des résultats positifs. Les douleurs aux genoux diminuent. Le dynamisme et la bonne humeur des entraîneurs aident grandement à ma motivation; je suis vraiment encouragé.

Aujourd’hui, nous sommes en mai 2007 et les résultats dépassent mes espérances. Je n’ai plus aucune douleur aux genoux et on ne parle plus d’opération. L’entraînement physique et une alimentation saine sont devenus pour moi une partie intégrante de ma vie et je ne vois pas le jour où j’arrêterai. J’ai fait confiance aux entraîneurs, j’ai persévéré et j’en suis fier. Je me sens mieux dans ma peau, j’ai une pression d’athlète et mon taux de cholestérol est excellent.

Merci à toute l’équipe d’Énergie Cardio Sorel-Tracy pour son accueil, son enthousiasme et sa compétence.

Guy Paul-Hus

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Khiem Vo-Thanh

Qui a dit que la danse aérobique était facile? Que ça ne bougeait pas assez? Que ça convenait surtout aux femmes? Que c’était ennuyant? Et bien, détrompez-vous!

Je suis un homme de 35 ans. Je me suis inscrit chez Énergie Cardio vers la fin d’octobre 2004 pour me remettre en forme et perdre du poids. L’équipe en place m’a conseillé de varier mon entraînement pour ne pas perdre ma motivation et mon plaisir de m’entraîner. Alors, j’ai décidé de commencer par le cours de danse Cardio Latino avec Chantal. Comme j’ai été sédentaire toute ma vie, c’était parfait pour le débutant que j’étais. Des mouvements simples, un peu de musculation et de relaxation, le tout sur de la musique latine.

En janvier 2005, j’ai décidé de suivre un cours un peu plus intense. Nathalie m’a dit que son cours de danse aérobique était ce dont j’avais besoin. Le programme comporte plusieurs blocs : échauffement, aérobie, militaire, tae-boxe, étirements et relaxation. Je peux vous dire en toute honnêteté que 50 minutes de ce cours me satisfont plus que 60 minutes de course sur un tapis roulant ou d’entraînement sur un escaladeur. Les mouvements changent constamment. On ne s’ennuie jamais. Ce n’est pas un cours facile, mais Nathalie nous propose toujours des mouvements de remplacement. J’aime tellement ce cours que j’y assiste deux fois par semaine.

Pour compléter mon entraînement, j’ai suivi un cours d’Énergie Yoga donné par Chantal encore une fois. C’est bien beau la santé physique, mais il y a aussi la santé mentale. Ce cours me permet d’oublier mes problèmes pour un instant. J’apprends à mieux respirer, à me relaxer, mais aussi à améliorer mon équilibre, ma posture et ma souplesse. Les muscles des jambes et des bras travaillent beaucoup pour arriver à maintenir certaines positions. Après la séance, je suis toujours plus calme, moins stressé et plus confiant.

J’ai perdu plus de 20 livres depuis mon inscription et j’ai développé plusieurs muscles. Je conseille à tous, surtout les hommes (n’ayez pas peur, les gars, ça ne diminue en rien votre masculinité!), de suivre au moins une fois un cours en groupe. Satisfaction garantie!

Khiem Vo-Thanh

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Mijanou Simard

Septembre 2006, j’allais avoir 30 ans. L’heure était au bilan et j’étais forcée d’admettre que mon état physique était un obstacle important à mon bien-être. J’avais passé les 5 dernières années obsédée et angoissée par ma santé et mon poids. Les régimes à répétition n’ayant pas fait de miracle, l’inactivité laissaient des traces de plus en plus visibles. C’est toutefois les conséquences psychologiques qui étaient de plus en plus dévastatrices : estime à zéro, fatigue, culpabilité, frustrations, détresse…

Ma vie était organisée en fonction de mes limites; toutes activités sportives étaient devenues des tortures, l’été une saison maudite, le magasinage un casse-tête, les plages et les piscines des endroits horribles… Mon corps n’était pas à la hauteur de ma personnalité, de mes rêves, du mode de vie que je voulais avoir. Je devais changer tout ça pour de bon!

Quand je me suis rendue au centre Énergie Cardio de Nouveau-Rosemont, je savais que je ne pourrais pas encaisser un échec, mais comme les risques d’abandon étaient élevés, j’ai mis toutes les chances de mon côté en choisissant d’être accompagné par un entraîneur personnel pour suivre le programme Kilo Cardio Silhouette. Je ne me suis pas immédiatement sentie bien avec ma nouvelle démarche; malgré toute ma bonne volonté, la partie était loin d’être gagnée. Les premières semaines ont été très dures. Ce n’était pas naturel du tout pour moi de m’entraîner autant. Sans mon entraîneure Annick, je ne crois pas que j’aurais tenu bien longtemps. Elle m’a transmis la confiance nécessaire. Elle était empathique et attentive. Elle m’a encouragée et soutenue exactement comme j’en avais besoin.

J’ai trouvé en Danny, mon deuxième entraîneur, un modèle de succès super encourageant. Ensemble, on a beaucoup parlé de ce que ça changeait dans la vie d’être en forme. Avec lui, j’ai eu envie de performer, et j’ai tranquillement découvert le plaisir de m’entraîner.

Avec Félix, mon troisième entraîneur, j’ai développé le désir de me surpasser, d’aller plus loin, mais surtout, j’ai enfin pu goûter à la certitude que plus jamais je ne retournerais en arrière. Je sais que je devrai toujours faire preuve de discipline. Peut-être aurai-je souvent besoin d’un peu d’encouragement, mais j’ai confiance en moi maintenant et je sais que je trouverai toujours le support nécessaire à la poursuite de mes objectifs avec l’équipe du centre Énergie Cardio de Nouveau-Rosemont.

Un gros merci à toute l’équipe!
Mijanou Simard-M.

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Marie Carle

Je m’appelle Marie Carle. J’ai 72 ans et je fréquente Énergie Cardio depuis février 2003.

Je me suis inscrite dans l’intention de maigrir et d’être plus en forme. J’y suis parvenue. J’ai perdu 27 livres et ma santé s’est bien améliorée. Mon taux de sucre sanguin a baissé et ma tension artérielle aussi. Je me sens beaucoup plus en forme. Je peux monter les escaliers sans m’essouffler.

Les membres du personnel d’Énergie Cardio pour Elle sont si gentils. Toujours un « Bonjour » à mon arrivée et pendant mes exercices, je sais qu’ils me surveillent discrètement. Si je me trompe, on vient corriger mon mouvement, ce que j’apprécie beaucoup.
Je vais au centre trois fois par semaine : lundi, mercredi et vendredi. Chaque fois, je suis contente de voir les filles, tout aimables et accueillantes. Je suis bien contente de faire partie de votre centre et je remercie le hasard qui m’y a conduite.

Bien à vous,

Marie Carle

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Roger Mouhanna

J’ai subi un arrêt vasculaire cérébral (AVC) au mois de novembre 2004, après quoi j’ai été hospitalisé pendant trois mois. J’ai eu la vie sauve, mais j’avais développé une faiblesse générale du côté gauche, en plus de développer un manque d’endurance et un gain de poids de 20 livres, dus en partie à mon manque de mobilité et à la gourmandise que j’ai redécouverte en tant que patient.

Après avoir discuté avec mon médecin, je me suis présenté au Énergie Cardio de Lachine en mai 2005 et je me suis inscrit au programme d’entraînement privé (PEP). Mon entraîneur personnel, Frédéric, m’a évalué et je me souviens qu’à ce moment-là, j’arrivais à faire que sept minutes de vélo à la plus basse résistance et que j’avais besoin de plus longues périodes de récupération.

Deux mois plus tard, j’arrivais à tenir 35 minutes et je pouvais faire plus d’effort cardiovasculaire. Sous les yeux de mon entraîneur et les applaudissements de tout le personnel du centre, je pouvais courir sans arrêt une minute et demie sur le tapis roulant.

Je suis reconnaissant envers mon entraîneur et toute l’équipe pour leur soutien durant cette période cruciale de mon rétablissement. Ils ont fait la différence. Je suis certain que sans le PEP, je n’aurais pas accompli autant de progrès.

Je suis également fier de ma propre performance. Je pèse 10 livres de moins et je progresse tout le temps. Grâce à l’ambiance de la succursale de Lachine et à l’encouragement de toute l’équipe, je reprends goût à m’entraîner.

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Caroline Collin

Je souhaite vous faire part de ma réussite objectif santé qui, peut-être, encouragera certaines personnes qui, comme moi, se croyaient incapables de réussir par manque de volonté ou de persévérance.

Ce sont les difficultés de ma vie quotidienne qui m’ont amenée à vouloir changer. Avec deux enfants âgés d’un an et de cinq ans, un conjoint en plein changement de carrière et un travail exigeant, je manquais d’énergie, j’étais toujours fatiguée, je mangeais mal. Je pesais 192 livres et mon seul exercice consistait à m’occuper de mes enfants. J’avais un besoin urgent d’énergie et d’une bonne remise en forme.

Chez Énergie Cardio, j’ai obtenu les deux résultats grâce à un programme personnalisé efficace : une alimentation améliorée et des moments privilégiés pour moi toute seule. Cinq mois plus tard, j’avais perdu 47 livres. Plusieurs personnes de mon entourage me demandent le secret de ce changement. Je leur réponds que mon secret, c’est une bonne alimentation, de l’exercice physique et, surtout de la volonté. Dans la vie, quand on veut, on peut!

Caroline Collin

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Francine Lefebvre

C’est à l’âge de 48 ans que j’ai pris conscience qu’un changement important s’imposait. Je me suis fixé comme objectif d’avoir un poids santé à l’âge de 50 ans. À l’âge de 49 ans, n’ayant perdu que 23 livres, je compris alors qu’il fallait ajouter l’activité physique à ma nouvelle alimentation.

Depuis plusieurs années, je passais devant les locaux d’Énergie Cardio à Saint-Hubert me disant : « Un jour, je m’abonnerai ». Et ce jour fut le 6 avril 2005. Ma transformation s’y opéra en compagnie d’une équipe jeune, compétente, dynamique, qui sut me mettre à l’aise dans un lieu agréable, sans prétention et bien équipé. Mais je ne peux passer sous silence l’excellence du travail de mon entraîneur personnel durant ces 34 semaines, sans lequel je n’aurais pu atteindre mon objectif. Et cela, dans un climat de confiance, de complicité et d’humour. Donc, un gros merci à toi Alexandre Hottote de m’avoir permis d’atteindre la cinquantaine de façon positive avec un poids santé et plus d’énergie, sans compter un nouveau regard des autres, et de ma part, sur moi-même.

Maintenant, mon prochain défi est de maintenir et, si possible, d’améliorer cette nouvelle image et énergie de façon autonome, mais tout en restant entourée de votre merveilleuse équipe. Merci à tous, merci Alex.

Francine Lefebvre

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Annie Lalonde

Je vous écris cette lettre pour vous remercier de m’avoir donné une seconde vie, un second souffle. Grâce à vous, je suis une toute nouvelle femme pleine d’énergie, de gaieté et de santé. Quand je suis arrivée chez vous en février 2005, je n’étais pas très en forme et mon estime sur le plan physique n’était pas au plus haut. En effet, avec mes 272 livres et mes 5 pieds 10 pouces, je me trouvais laide et je me sentais plus vieille que mon âge. Cela faisait plus de dix ans que je souffrais d’embonpoint, mais avec l’aide de votre équipe, je suis venue à bout de l’obésité.

Grâce à votre entrain et votre accueil généreux, vous avez su me redonner la confiance et la persévérance nécessaires pour progresser et ne pas abandonner. À trente ans, mais avec 86 livres en moins, je suis plus en forme qu’à 20 ans! J’en serai reconnaissante toute ma vie. Quand je viens m’entraîner au centre de Terrebonne, je viens en fait m’amuser, m’évader et rire avec mon groupe d’Énergie Cardio.

Je remercie particulièrement Denis, Julie, l’entraîneure-chef, ainsi que Valérie et Mélissa, qui ont su me mettre à l’aise, m’encourager et me donner une énergie que je ne me connaissais pas. Denis, merci pour ta patience, ta disponibilité, ton énergie positive, ton sens de l’humour et ton professionnalisme. Grâce à toi, j’ai découvert une passion pour le Step et j’ai enfin appris à aimer un sport. Ne lâche pas, tu es un entraîneur exceptionnel et adorable! Julie, merci pour ta grande capacité d’écoute, ton charme, ton sens de l’humour, ton professionnalisme et ta disponibilité. Grâce à toi, j’aurai un corps ferme et un moral d’acier! Merci, Valérie et Mélissa, de votre écoute et de vos encouragements quotidiens. Vous êtes mes rayons de soleil! Bref, je vous adore. Surtout, ne changez pas! Une belle équipe comme la vôtre, c’est génial!

Une cliente transformée.
Annie Lalonde

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Juliette Gagnon

Un gros merci à Énergie Cardio pour le programme d’entraînement privé Pep qu’on m’a suggéré et que j’aime faire. Cette expérience enrichissante m’a permis aussi de me faire aimer le conditionnement physique, et ce, grâce à mon entraîneur extraordinaire, Eduardo, avec ses compétences très conscientisées. Il a su, avec son sens de l’humour, sa gentillesse, sa motivation et sa diversification des programmes, m’encourager à poursuivre mon entraînement avec tous les efforts que cela exige. J’ai trouvé en lui le motivateur dont j’avais besoin et en qui j’ai mis toute ma confiance; il est parfaitement conscient du travail que j’ai à faire. Grâce à nous deux, mon état de santé s’est beaucoup amélioré. C’est devenu pour moi un plaisir de m’y rendre trois fois par semaine, et ce, depuis six mois.

Je conseille aux personnes, quel que soit l’âge, d’atteindre leur but : vivre bien dans sa peau et prendre sa santé en main. Chez Énergie Cardio, ils ont tout pour nous aider à y parvenir. Faites-vous ce beau cadeau « de moi à moi », c’est ce que je vous souhaite.

Merci à Jean-Philippe et à toute l’équipe qui l’entoure. Ça demande une bonne organisation. Félicitations, vous faites du beau travail. Les beaux sourires, les bonjours pour nous accueillir, les bonnes poignées de mains chaudes voilà aussi ce que j’ai trouvé chez Énergie Cardio.

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Judy Silva

En août 2003, je pensais aux objectifs que je voulais accomplir. Donc, en septembre 2003, j’ai décidé de m’abonner à un gym. Je faisais déjà de l’aérobie deux fois par semaine et j’essayais de perdre du poids. Je perdais entre 10 et 12 livres et je les reprenais, comme un yoyo.

Cette fois-là, j'ai décidé de vraiment investir dans mon objectif. J’ai donc fait mes devoirs et trouvé un gym (Énergie Cardio Forum Pepsi), qui était proche de mon travail. C’était comme un placement financier, car j’avais décidé d’utiliser les services d’un entraîneur personnel. Je me suis entièrement engagée envers cet objectif ; j’étais très déterminée et je voulais vraiment perdre du poids et me transformer.

Ce fut une expérience extraordinaire. J’ai perdu 42 livres et je les ai perdues graduellement. Je me suis tout d’abord habituée à faire de l’exercice trois fois par semaine. Puis, j’ai apporté des changements à mon alimentation. Lentement, mais sûrement, j’ai perdu du poids. Je suis maintenant une nouvelle personne. J’ai beaucoup plus d’énergie, je suis en meilleure forme et je parais mieux physiquement. J’ai subi beaucoup de changements positifs à l’intérieur et je peux maintenant dire que l’extérieur (la partie physique) reflète ce qu’il y a à l’intérieur. Je suis si heureuse de cette transformation réussie.

J’aimerais remercier Énergie Cardio pour sa technique d’attribuer des entraîneurs personnels aux clients. Ça fonctionne vraiment pour la perte de poids. J’aimerais également remercier mon entraîneur personnel, Patrick Gravel, qui est un motivateur si dynamique et excellent et pour avoir fait preuve d’innovation dans ce programme. Merci. Ce fut fantastique de connaître le succès!

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Michèle Lacas

Profil : 36 ans, représentante service à la clientèle (sur la route régulièrement), trois enfants. Motivation : retrouver mon énergie, perdre du poids, gagner du tonus et me remettre en forme. Recette : excellent entraîneur personnel, Normand Jacques, six mois à raison de trois à quatre fois par semaine. Résultats : mes vêtements sont passés de taille 16 à la taille 8. Je suis pleine d’énergie et j’ai beaucoup plus de tonus.

Le programme Kilo Cardio Silhouette est facile à suivre, les menus sont adaptables à toute la famille et les recettes sont délicieuses. La clef du succès est de planifier l’entraînement dans son agenda et d’y aller fidèlement : c’est un rendez-vous avec soi-même avant tout!

Normand, encore merci pour tes précieux conseils de nutrition et de santé, ton soutien, tes encouragements et les programmes variés et adaptés à ma situation. Le tout associé à ma détermination m’a permis enfin d’atteindre le fil d’arrivée de mon objectif avec succès! Mille mercis également à la merveilleuse équipe d’entraîneurs d’Énergie Cardio de Saint-Hubert.

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Pénélope Jacques

J’aime les cours en groupe d’Énergie Cardio, parce qu’ils sont stimulants et intéressants. Les routines sont variées et permettent de travailler différentes parties du corps. L’horaire des cours est souple. Les instructeurs sont motivants et me poussent à me dépasser. Quand je termine un cours, je suis fière de moi. Le fait de travailler en groupe me donne de l’énergie et me permet de faire de nouvelles connaissances. Je recommande cette forme d’entraînement à tout le monde. Moi, je ne peux plus m’en passer.

Pénélope Jacques
Danse aérobique, Step et Body design

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Manon Denis

Entraînement… Bien-être… Que signifient ces mots? Pour ceux et celles qui ne le savent pas encore, allez chez Énergie Cardio et vous trouverez la réponse. Ce qui me tient à coeur avant tout, c’est d’être en forme et bien dans ma peau.

Je suis une adepte d’Énergie Cardio depuis plus de huit ans et, croyez-moi, la variété des cours offerts permet à tous de trouver chaussure à leur pied. Que ce soit pour un entraînement intense ou léger, ou simplement pour vous relaxer, vous trouverez ce qui vous convient, c’est garanti!

J’ai la chance d’assister à différents cours aux bienfaits autant physiques que spirituels : Step, Cardio Tae-Boxe, Super Workout, Yoga bien sûr, et j’en passe. Je suis très motivée. J’ai à coeur de n’en manquer aucun. J’ai remarqué avec les années que mes cours améliorent aussi bien ma capacité cardio et mon endurance que mon bien-être intérieur. En additionnant tout cela, on ne peut que se sentir mieux.

J’ai fait la connaissance de personnes merveilleuses. Avec certaines, j’échange simplement un sourire et un bonjour; d’autres sont devenues de véritables amies. C’est pour cela aussi que j’ai toujours hâte de me retrouver au centre.

Parmi tous les sourires que l’on me donne régulièrement, je tiens à souligner celui de la directrice d’Énergie Cardio de Saint-Léonard, qui m’accueille toujours en me lançant « Bonjour, Manon! » et ceux des entraîneurs si sympathiques, plus ceux de tous les autres qui connaissent la « tannante »!

Un merci tout à fait spécial à la meilleure des professeurs, Anik Chagnon, pour son dévouement, son savoir-faire, son énergie et surtout sa bonne humeur. Anik, c’est un membre de ma grande famille. Avec elle, je m’entraîne en m’amusant, je me relaxe en faisant du yoga. Merci d’être là pour répondre à mes nombreuses questions. C’est drôle quand même, elle a toujours la bonne réponse… Pour moi, cela compte énormément : c’est ça la compétence.

Chez Énergie Cardio, nous ne sommes pas que des clients. Chacun a vraiment l’impression d’être à sa place. Chacun est important. Mille mercis!

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Kevin Parenteau

À une certaine époque pas très lointaine, je trouvais presque ridicule le fait que des personnes s’enferment régulièrement pour leur mieux-être! Et bien, j’ai évolué depuis ce temps, car désormais, je m’entraîne avec enthousiasme à l’intérieur, et ce, au moins trois fois par semaine! Non, non! Je n’ai pas subi de lavage de cerveau et je n’ai pas été enrôlé de force. Je me suis inscrit en toute liberté dans le but de conserver ma santé physique, qui avait commencé à me causer de l’inquiétude.

Pour éclairer vos lanternes, voici toute mon histoire en version abrégée! Il y a quatre ans, j’ai pris la décision qui s’imposait : je devais perdre mon important excédent de poids. S’ensuivirent un régime et une remise en forme radicale. À cette époque, tout ce que j’arrivais à faire, c’était un peu de natation, ce qui toutefois s’avéra fort salutaire. Après avoir atteint mon objectif (soit la perte du tiers de mon poids, ou 100 livres), je me suis demandé si je pouvais aller plus loin encore. Après mûre réflexion, je me suis inscrit chez Énergie Cardio.

On me proposa à ma demande un programme d’exercices cardiovasculaires et musculaires. Je suis discipliné de nature et je m’attendais à obtenir des résultats rapidement. Évidemment, tout allait beaucoup trop bien… Il y a deux ans, j’ai subi un grave accident d’automobile, événement qui allait mettre ma persévérance à rude épreuve. Fort chanceux, je n’avais aucune fracture aux clavicules. Mais la guérison s’est fait attendre et continue d’ailleurs de le faire. J’ai dû faire à la réalité : il m’était impossible de reprendre l’entraînement tel qu’il avait été conçu précédemment.

Avec l’accord de la physiothérapeute, j’ai recommencé à m’entraîner. Progressivement, j’ai retrouvé ma capacité cardiovasculaire. Malgré ma discipline et ma bonne volonté, il m’était franchement pénible de m’entraîner avec des appareils. C’est alors que j’ai découvert les cours en groupe. Pourquoi ne pas m’amuser tout en m’entraînant? J’ai d’abord suivi un cours de hip-hop. De fil en aiguille, je me suis dit que j’allais essayer tous les cours pour faire un choix plus éclairé, mais je n’y suis pas arrivé. En effet, le nombre de différents cours que j’ai essayés s’est avéré inversement proportionnel à mon temps de présence en salle! Pourquoi? C’est la faute des instructrices! Ne pensez pas mal, je faisais seulement référence à leur façon de faire, à leur façon de nous aborder, de planifier leurs cours et même, à leur personnalité!

Désormais, je suis assidu aux cours, qui me procurent à la fois une meilleure santé physique et un vaste réseau de connaissances. Certains membres sont devenus des amis. Je crois sincèrement que ceux qui font le choix de s’entraîner par l’entremise de ces cours le font pour les meilleures raisons qui soient : retrouver le plaisir de la connivence avec les autres tout en apprenant à connaître les forces et les faiblesses de leur corps.

Lorsque je me rappelle mon premier cours en groupe, une seule chose me revient à l’esprit : ma timidité. Je me sentais seul de mon espèce. À mes premières présences aux cours, j’arborais des couleurs franchement désarmantes, des rouges qui ne passent décidément pas inaperçus…

Au début, je cherchais à me cacher au fond de la salle dans toute la mesure du possible. Je croyais ainsi réussir à duper tout mon entourage. J’admets désormais que ce n’était pas la meilleure attitude à adopter. Paradoxalement, plus je me suis déplacé vers l’avant, plus mon aisance s’est accrue. J’ai eu une révélation : il est possible de s’entraîner sérieusement tout en éprouvant du plaisir! C’est là que j’ai pris conscience que mon programme d’entraînement était devenu parfaitement inutile et que j’ai décidé d’assister au plus grand nombre de cours possible.

Je ne le regrette pas du tout, puisque cela m’apporte simultanément du plaisir, un entraînement cardiovasculaire et musculaire, une motivation décuplée, une meilleure coordination et bien d’autres bienfaits encore. Pour maintenir l’intérêt, les instructrices s’efforcent de concevoir des programmes ou des chorégraphies dans le seul but de répondre à nos besoins, toujours grandissants d’ailleurs… Très professionnelles, elles font preuve de créativité et d’ouverture d’esprit. Tout ce qu’elles désirent est fort simple : la participation indéfectible de leurs groupes.

Aujourd’hui, je réaffirme haut et fort mon adhésion totale vis-à-vis des cours en groupe. Je suis convaincu que c’est une excellente façon de conserver un esprit sain dans un corps sain. Cliché? Pas du tout. Juste la vérité, rien que la vérité, je le jure… Sur ma santé!

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Martin Demuy

Je suis âgé de 35 ans et j’ai accumulé, dans les cinq dernières années, un excès de poids de 50 livres dû à deux choses :
- J’ai cessé de fumer (il y a cinq ans);
- Je travaille sur la route.
Ça fait longtemps que je pensais à m’entraîner. Le manque de temps et de motivation ont longtemps repoussé ma démarche. Il en est de même pour mes habitudes alimentaires. Cependant, la situation n’allait pas en s’améliorant : je devenais à bout de souffle rapidement et de moins en moins à l’aise avec mon apparence et mon tour de taille.

J’ai finalement pris la décision de me présenter au Énergie Cardio de ma région. J’étais déterminé à faire des efforts afin de réussir. Ma peur des centres d’entraînement était d’avoir l’impression de ne pas être à ma place. Cependant, Francis et son équipe m’ont rapidement fait sentir chez-moi.

L’entraînement privé a été la clé de mon succès, car on est suivi sur une base régulière, on a un programme adapté à nos besoins, et surtout, une source inestimable de motivation. C’est toujours plus facile d’être motivé par quelqu’un que de se motiver soi-même, et par le fait même, les résultats y sont. Les résultats après huit semaines : 23 livres en moins, aucun entraînement raté, une meilleure forme physique et… de nouveaux amis!

Un petit mot sur les entraîneures qui m’ont suivi dans ma démarche… Marie-Josée et Valérie… Elles ont su faire de mon entraînement un rendez-vous que je ne voulais pas manquer. Elles ont un dynamisme inégalé, un bon sens de l’humour et malgré leur jeune âge, une bonne dose d’expérience dans le domaine de l’entraînement; je me sens en confiance.

Encore une fois merci à toute l’équipe d’Énergie Cardio, et soyez sûrs que je vais continuer à m’entraîner afin d’atteindre mon but personnel : c’est-à-dire, encore dix-huit livres à perdre, et aussi afin de continuer à côtoyer des gens aussi agréables que vous.

Martin Demuy
Énergie Cardio St-Jérôme

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Jean-Claude Rousseau

Avant de m’entraîner chez Énergie Cardio, je ne faisais aucun exercice et je n’étais pas motivé à en faire non plus. À cause de mon poids qui était rendu à 196 livres, dès que je faisais un effort physique, j’étais à bout de souffle. Avec mon asthme en surplus, je n’avais rien pour me stimuler…

Alors, au début de l’année 2003, je me suis inscrit chez Énergie Cardio. Voulant me prendre en main pour améliorer ma santé, j’ai cru que cet endroit me conviendrait, et depuis, je ne regrette pas d'avoir osé y aller. Je me suis senti accueilli et quand j’avais besoin d’aide d’un entraîneur, je n’ai jamais eu l’impression que je dérangeais. Je profite de l’occasion pour dire un gros merci à Mélanie Blanchard, entraîneure-chef, pour son soutien et l’encouragement qu’elle me donne.

Grâce à mon entraînement et au cardio, comme le cardio tae-boxe et l’aérobie, le cardio militaire, le step ainsi que le yoga, j’ai beaucoup plus d’endurance et j’ai du plaisir aujourd’hui à m'entraîner. Je me porte beaucoup mieux et je pèse maintenant 140 livres. Je crois que c’est un très beau cadeau que je me suis fait en venant chez Énergie Cardio. J’aime m’entraîner dans cette bonne ambiance que l’on y trouve. Je suis aussi un cours de « Taekwondo », et je me surprends à la fin du cours d’avoir encore du souffle dans mes poumons!

Merci beaucoup à Énergie Cardio et continue ton bon travail Mélanie!

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Stephanie Steven

Depuis quelques années, la fatigue, le stress et un surplus de poids encombraient mon existence. J’avais besoin d’un changement radical au niveau de mes habitudes de vie, mais cela n’allait pas être de tout repos et j’avais certes besoin d’aide pour atteindre mes objectifs. Le soutien, la motivation, le professionnalisme et la discipline des entraîneurs d’Énergie Cardio m’ont fourni l’énergie et la volonté nécessaire pour perdre plus de 60 livres! Un régime équilibré et efficace, trois séances d’entraînement musculaire et cardiovasculaire par semaine et une bonne dose de support moral, voilà ce qui m’a permis de réussir. J’ai maintenant retrouvé mon énergie, mes habiletés athlétiques, une capacité à diminuer mon niveau de stress et mon poids santé. Puis, à ma grande surprise, je commence même à prendre plaisir à m’entraîner…

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Lyne Lamontagne

Pendant plusieurs années, j'ai suivi différents régimes et différents programmes. Je réussissais à maigrir, mais l'excès de poids revenait après un certain temps. J'étais découragée. J'ai finalement été diagnostiquée ayant un problème de glande thyroïde, qui a été régularisé par des médicaments. Mon médecin m'avait même assurée que je ne pourrais pas maigrir de plus de dix livres. J'étais découragée, j'avais mal aux jambes et j'étais de plus en plus fatiguée. Finalement, je me suis décidée et je suis allée m'inscrire chez Énergie Cardio. Ils m'ont assurée qu'en m'entraînant et en suivant un régime équilibré, j'arriverais au poids désiré et que je me sentirais beaucoup mieux. Ricky a été désigné comme étant mon entraîneur et pendant huit semaines, il m'a encouragée, motivée et félicitée. La confiance en moi revenait, le mal de jambes et la fatigue disparaissaient. J'étais de plus en plus encouragée et motivée. Après huit semaines, j'avais maigri de 24 livres et maintenant, après huit mois, j'ai perdu 40 livres. J'ai beaucoup plus d'énergie. Tout cela, je le dois à Ricky et à Énergie Cardio. Quelle belle équipe vous faîtes tous! Un beau " Bonjour! " à notre arrivée et un " Passez une belle journée! " à notre départ.

Mille fois mercis!

Lyne Lamontagne

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Jean Pronovost

Avec le programme d’entraînement privé Pep d’Énergie Cardio, je me suis offert de l’estime de moi.

Comme des dizaines de fois auparavant, je suis allé m’inscrire dans un centre de conditionnement physique. Cette fois-ci, j’ai opté pour Énergie Cardio pour les forfaits qu’ils offraient.

Lors de ma visite d’information, ils m’ont offert un programme d’entraînement privé qui répondait à mes buts, soit retrouver de la vitalité, du tonus et maigrir d’une dizaine de livres.

Lorsque j’y suis retourné pour mon inscription, j’ai demandé plus de détails sur ce programme privé et j’ai finalement écouté; j’en ai bien compris toute la structure et j’ai accepté d’y adhérer.
Je dois avouer que la torture de départ s’est rapidement transformée en but à atteindre et en mode de vie grâce à l’efficacité, la patience et le support de Brian, mon entraîneur privé. Je dirais que celui-ci ainsi que l’accueil du personnel du centre ont grandement contribué à ma persévérance.

En effet, les départs peuvent être lents puisque que le corps doit s’adapter à ce nouveau mode de vie. Tout y passe : l’exercice, la nourriture, la ponctualité, l’assiduité. Finalement dès la deuxième semaine, les résultats se pointent au rendez-vous, et il est incroyable d’observer à quelle vitesse le programme prend sa dimension.

Vers la quatrième semaine du programme, je savais déjà que j’atteindrais mes objectifs et que suivre le programme, doublé du support constant de Brian « Monsieur Gardez le sourire », me permettrait de hausser encore plus mes objectifs de départ.

Jamais, dans aucun centre, je n’ai eu autant de constance dans mes efforts, et j’ai finalement atteint un
résultat que jamais je n’aurais osé espérer atteindre. Depuis plus de 15 ans, je n’ose me promener sur la plage sans un t-shirt ou un chandail et maintenant, je le fais avec fierté et j’ai même reçu quelques compliments à l’effet que je semblais en très bonne forme.

Je me suis offert de l’estime de moi et le prix est bien peu comparé à la joie que cela procure physiquement et mentalement.

Merci à toute l’équipe de Énergie Cardio et tout spécialement à Brian.

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Isabelle Fortin

Il me fait plaisir de témoigner de ma participation aux cours en groupe chez Énergie Cardio. Je suis mère de quatre jeunes enfants, je travaille à temps plein et je suis aux études. J’ai donc peu de temps pour moi, pour prendre soin de moi. Depuis un an et demi, je m’entraîne trois à cinq fois par semaine dans les cours de Step avec Nadine. C’est un moment où je ne pense à rien d’autre, où je me vide l’esprit de toutes les choses que j’ai à faire. Nadine contribue grandement à rendre ces moments agréables et stimulants pour moi. Par son dynamisme, sa créativité, sa bonne humeur, son accueil et ses goûts musicaux, elle me motive à me dépasser et à ne pas lâcher. J’apprécie m’entraîner en groupe, j’aime créer de nouveaux contacts et la dynamique de groupe me stimule. Depuis que je m’entraîne régulièrement, je me sens mieux dans ma peau, je dors mieux, je suis moins stressée, j’aime de plus en plus mon corps qui se transforme et je suis fière de moi et de mon engagement à être en santé. Avoir une instructrice comme Nadine me donne un modèle de santé et de forme physique exceptionnel.

Merci à Nadine et à Énergie Cardio, puisqu’ils me permettent d’exprimer mon potentiel physique et ils contribuent, par la disponibilité des horaires et leurs encouragements, à mon bien-être physique et mental.

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Jean-François Lamarche

Simplement pour me mettre en forme, j'ai commencé à m'entraîner chez Énergie Cardio en mars 2003, tout en ayant un programme adapté à ce que je voulais faire et en assistant à divers cours (Cardio Tai Chi, Énergie Yoga, Accent Souplesse). J'ai tellement pris goût à l'entraînement que j'ai commencé à y aller régulièrement, et j'ai vu des améliorations à ma condition physique, car je vivais avec une paralysie partielle à la suite d'un accident.

C'est en janvier 2004 que Michelle-Ann d'Énergie Cardio m'a parlé des bienfaits que le programme ÉquiliForme pourrait avoir sur ma condition physique. J'ai décidé de m'y inscrire au mois de mars 2004, lors du renouvellement de mon abonnement. Je n'ai aucun regret. À la suite de l'analyse de ma posture, Patrick d'Énergie Cardio y m'a prescrit une série d'exercices à faire au minimum quatre fois par semaine afin de corriger les lacunes de ma posture (hanches, épaules, tronc, bassin).

En combinant les exercices ÉquiliForme et le cours de d'Énergie Yoga, j'ai commencé à voir des améliorations sur ma posture après trois mois de travail. Je me sens beaucoup mieux physiquement, ma démarche est meilleure et je suis plus flexible.

Chaque fois que j'ai une révision de programme, je demande à mon entraîneur de me prescrire d'autres exercices de correction de la posture. Depuis ce temps, j'ai tellement été impressionné par les résultats sur ma condition physique que je fais mes exercices tous les jours, sans exception.

Merci Énergie Cardio de m'avoir fait découvrir une passion pour l'entraînement.

Jean-François Lamarche
Membre Énergie Cardio de Laval

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Jean-Claude Morin

Infarctus, crises d'angine (deux à trois par mois), emphysème, diabète... Je mangeais mal. Excellent fumeur, j’avais accumulé 50 livres en trop, je ne faisais aucun exercice; je prenais neuf pilules par jour pour survivre...

Mon médecin me répétait toujours les mêmes choses, mais sans effet. Un jour cependant, il a trouvé les mots magiques : « Tu peux vivre longtemps, mais comment veux-tu vivre? ». En écoutant ses paroles, je revoyais en pensée mon beau-père diabétique à qui on avait amputé une jambe. Voilà les mots magiques qui ont changé mon attitude : qualité de vie. J'ai cessé de fumer, j'ai changé radicalement mon alimentation et, tel que mon médecin me le recommandait, j'ai commencé à faire de l'exercice. Il m'a expliqué qu'en faisant de l'exercice, se développerait dans mes muscles quelque chose qui ferait le travail que mon pancréas refusait de faire... et cela a fonctionné!

À la fin de novembre 2001 je commence mon programme d'exercices. Rien de compliqué, je marche à l'extérieur 45 minutes par jour. Cependant, j'ai vite découvert qu'il faisait très froid à l'extérieur! Je me suis donc inscrit en décembre 2001 chez Énergie Cardio et depuis cette date, je m'entraîne sept jours par semaine. Au départ, je marchais 20 minutes sur le tapis roulant à trois milles à l'heure et je faisais du vélo stationnaire pendant dix minutes. Depuis novembre 2004, je peux courir pendant 42 minutes à sept milles à l'heure et faire 20 minutes de vélo, résistance cinq, ainsi que cinq minutes de musculation. Mon bilan de santé aujourd'hui :
• L'emphysème est stable;
• Taux de sucre (5) parfaitement contrôlé sans médication;
• J'ai perdu 56 livres;
• Je ne fume plus;
• Je suis passé de neuf à deux pilules et demie par jour;
• Je respire beaucoup mieux, j'ai plus de souffle et beaucoup plus d'endurance.
Pourquoi je continue :
• La compétence;
• Le sourire;
• La gentillesse des entraîneurs;
• Leurs encouragements et leur soutien continus, qui me motivent au plus haut point;
• Et une autre bonne raison : les résultats obtenus !

Je profite de l'occasion pour leur dire MERCI!

Ah! J'oubliais de vous dire, j'ai 65 ans! J'y pense peut-être moins maintenant, car je me sens beaucoup plus en forme...

Jean-Claude Morin,
Châteauguay

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André Newby

Bonjour à vous,

Cette lettre est un témoignage d'appréciation et de reconnaissance à l'endroit d'une équipe absolument extraordinaire, celle d'Énergie Cardio Nouveau Rosemont à Montréal. Dès qu'on entre à l'intérieur, on a l'agréable sensation qu'on va passer de bons moments avec des amis. À commencer par Roxanne Noiseux, la directrice, avec son sourire si chaleureux, son entregent et son professionnalisme, on se sent tout de suite accepté sans préjugé. Et se faire appeler par son nom chaque fois qu'on entre, ça nous fait sentir vraiment bien.

Avec Pasquale Canzano, l'entraîneur-chef, on sait où l'on s'en va. Il maîtrise tout ce qui touche au conditionnement physique, et à l'aide de quelques blagues, de quelques sourires ou de chansons à l'occasion, il met une ambiance très détendue et énergique à la fois. Avec Éric Robidoux qui m'a fait mes premiers programmes d'entraînement, j'ai tout de suite compris que j'avais enfin ma place.

J'ai gardé pour la fin mon entraîneur privé de Kilo Cardio, Danny Ugaldez. Grâce à son enseignement et à ses encouragements, j'ai perdu 27 livres en 8 semaines. Il a confiance en moi et ça se sent. C'est toute la différence entre le succès et l'échec. On me jetait de la poudre aux yeux dans les autres gyms que j'ai fréquentés. Et, un coup que tu avais payé, tu étais livré à toi-même. Je ne progressais pas, je ne croyais même plus aux bienfaits du conditionnement physique. Mais, avec Danny, tout a changé. Son programme est tellement bien fait que je progresse constamment.

Tout en étant amical, il est aussi très exigeant et j'aime ça. Réussir, c'est aller toujours un peu plus loin chaque fois.

Et s'il m'arrivait de ne pas être tenté de m'entraîner un matin, je me dis simplement qu'il y a des gens qui ont confiance en moi, qui m'apprécient et qui m'attendent. J'aime cette convivialité que l'on retrouve chez Énergie Cardio, c'est très gratifiant.

Merci à l'équipe Énergie Cardio.
Merci à ma gang de la rue Sherbrooke
et merci, à toi, Danny, mon ami.

Bien à vous,
André Newby

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Yvan Cardinal

J'ai commencé à m'entraîner à la suite des recommandations de mon médecin. Puisque je fais de l'arthrite rhumatoïde, j'avais des problèmes avec mes genoux ; mon médecin m'a donc recommandé de perdre du poids. Alors, j'ai décidé de m'entraîner. Comme plusieurs jeunes, je m'entraînais pour devenir monsieur Univers. J'ai fait plusieurs "gyms", mais un jour, je suis arrêté prendre des informations chez Énergie Cardio et ce que j'ai apprécié c'est le concept et la simplicité des gens.

Lorsque j'ai commencé, je pesais 194 livres ; maintenant, je pèse 160 livres. Je m'entraîne de quatre à cinq fois par semaine en variant la musculation et le cardiovasculaire. Aussi, je mange mieux. J'apprécie beaucoup ma nouvelle silhouette, je n'ai plus de problème de cheville et mon arthrite est contrôlée.

Yvan Cardinal

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Anne-Solène Rioult

Avant de commencer les cours avec Chantal, j'ai suivi une session Kilo Cardio qui m'a permis de perdre des kilos superflus. À ce moment là, je fumais encore… Une fois ma session terminée, et ayant pris de l'avance sur de potentiels kilos supplémentaires, j'ai décidé d'arrêter de fumer. Ce que je craignais le plus est arrivé ; j'ai repris des kilos n'ayant plus ma nicotine pour me couper la faim…

Bref, nous ne ferons pas l'apologie des kilos puisque nous sommes ici pour parler du bien-être des cours collectifs, mais ce sont bien ceux-ci qui m'ont permis d'en reperdre en grande partie.

J'ai choisi des cours qui me font travailler au niveau du cardiovasculaire puisque c'est ce qu'il me faut personnellement pour éliminer. De plus, c'est un cours qui se passe généralement en fin de journée, et même si je suis fatiguée de ma journée de travail, il n'y a que la maladie qui puisse m'empêcher d'y aller tellement cela me fait du bien. C'est une sorte d'exutoire, mélange de défoulement, de nécessité physique (un peu comme une drogue) et de recherche artistique corporelle. Mon instructrice, Chantal Hanna, est également une personne qui participe à mon bien-être de par sa bonne humeur, son sens de l'humour et surtout ses connaissances de l'anatomie humaine. Son engouement déteint sur nous et je suis certaine de ne pas être la seule à le penser.

Dans l'ensemble je suis une personne en forme, mais je pense que je n'ai jamais été aussi assidue à une salle d'entraînement que depuis que je viens suivre les cours avec Chantal chez Énergie Cardio de Lachine !

Merci !

Anne-Solène Rioult

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Émilie Lamoureux-Leclerc

Lorsque j’ai commencé le programme Kilo Cardio, j’avais en tête de le faire pour les autres et non pour moi. Lorsque je perdais une livre, je trouvais que ce n’était pas assez. C’est alors que mon entraîneure m’expliqua que de perdre une livre était mieux pour mon corps et moins dangereux que d’en perdre quatre! C’est à ce moment là que j’ai commencé à m’entraîner pour moi! Parfois je me décourageais, car je croyais ne jamais y arriver, mais les entraîneurs m’ont toujours encouragée à pousser un peu plus loin. Mon succès est bien sûr dû à ma volonté, mais aussi à mon entraîneure qui était là pour moi, qui m’a toujours félicitée et qui m’a fait remarquer toutes les étapes accomplies. Je conseille Kilo Cardio pour les adolescents qui veulent atteindre leur poids santé! L’important, c’est qu’avant de dire que ça ne fonctionnement pas, il faut l’essayer et se faire confiance!

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Maureen Rodrigues-Labreche

Je venais d’avoir 47 ans lorsque mon médecin m’a avisée que mes muscles les plus importants s’affaissaient autour de mes os et que je courais le risque de développer des dommages permanents tant du point de vue de la posture que du contrôle musculaire. Mes 80 lb en trop m’exposaient en outre au diabète. Elle m’a également fait remarquer que j’approchais de la ménopause et qu’à ce stade d’inévitables changements corporels, les femmes avaient tendance à prendre plus de poids encore. Mangeuse compulsive, je souffre d’embonpoint depuis l’âge de dix ans.

Le 16 février 2004, je me suis inscrite chez Énergie Cardio, à l’angle de Crescent et Sainte-Catherine, au centre-ville de Montréal. J’avais donc 47 ans, je pesais 180 lb, avec un taux d’adiposité de 40 %. Je ne voulais ni ne pouvais croire que j’allais perdre du poids. Avant de me joindre à Énergie Cardio, j’avais déjà perdu 20 lb, mais il m’avait fallu toute une année pour parvenir à ce résultat. J’avais abandonné tout espoir de changer d’apparence et de silhouette. J’avais accepté mon sort pour le reste de ma vie. D’ailleurs, ma santé et mon apparence ne m’inspiraient plus que de l’ennui. Si j’avais su! J’ai commencé à me sentir mieux dès mon arrivée au centre, grâce à l’accueil chaleureux d’Alyssa Goddard, la directrice adjointe. Avec bienveillance et un intérêt sincère, elle m’a encouragée à lui parler de mes besoins, de mes peurs et de mes doutes. Elle m’a décrit les bienfaits associés à l’entraînement privé et m’a suggéré d’adhérer au programme Kilo Cardio.

Résignée, j’ai accepté de suivre un entraînement privé. Avec le soutien indéfectible de mon entraîneur personnel, Jean-François Paradis, je suis parvenue à transformer ma vision de moi-même, ce qui m’a conduite vers un changement corporel total, passant d’un état de non-santé à une condition physique supérieure. Ce sont l’empressement et l’attitude engagée de Jean-François qui ont le plus joué en ma faveur. Il voyait en moi une athlète! J’ai fait des efforts inouïs, j’ai travaillé vraiment dur et, un jour, moi aussi, j’ai commencé à croire que j’allais vraiment changer. Cela a été toute une aventure. Au début, je croyais que je n’allais jamais atteindre les objectifs que Jean-François avait définis pour moi. Il m’a soutenue étroitement, à chaque séance, totalement concentré sur le moment présent. Il m’a sans cesse encouragée, à chaque étape de mon entraînement. Il n’a jamais perdu le sourire, même lorsque je me plaignais. D’une patience inépuisable, il a répondu à toutes mes questions, en m’expliquant les bienfaits de chacun de mes exercices.

Jean-François est un remarquable entraîneur et une personne remarquable. Il m’a traitée comme si j’étais une athlète professionnelle. Jamais personne ne m’avait traitée avec autant de respect. Je me sentie choyée. Merci, Jean-François!

J’ai poursuivi mon entraînement privé avec Jean-François pendant quatre mois, en plus de suivre le programme de formation sur l’alimentation Kilo Cardio, au cours duquel j’ai acquis des connaissances essentielles sur la nutrition et le contrôle des portions. J’ai dû composer avec les difficultés affectives qui surgissaient tout au long de cette période de ma vie. Cela fait neuf mois maintenant et j’ai déjà atteint mon poids santé : 123 lb! J’ai perdu 57 lb! Mon taux d’adiposité est passé de 40 % à 23 %, un pourcentage tout à fait normal, après avoir réduit ma masse graisseuse de 17 %.

Mon tour de taille s’est affiné de 25 cm, ma poitrine de 17,5 cm, mes cuisses de 25 cm, mes hanches de 32,5 cm et mon cou de 7,5 cm! Mon cou, oui, vous avez bien lu! Je portais des vêtements de taille 16 auparavant. Maintenant, j’achète des pantalons en taille 4! J’arrive à peine à exprimer l’étendue de ma joie, de mon bien-être et de ma reconnaissance. Je tiens aussi à remercier l’entraîneur en chef, Jean Hébert, qui continue de m’encourager chaque jour et semble apparaître par magie chaque fois qu’il est temps pour moi d’augmenter l’intensité de mon entraînement, chaque fois, en fait, que j’ai besoin de lui. Cathy Chaput, Geneviève Labbé et tout le personnel de l’administration m’ont aussi offert leur précieux appui, me faisant comprendre chaque jour que j’avais vraiment ma place au centre.

Aujourd’hui, le croiriez-vous, j’ai envie de devenir à mon tour entraîneur personnel. Je veux aider des hommes et des femmes de mon âge, comme on m’a aidée.

Pour célébrer ce nouveau projet et le premier anniversaire de mon inscription chez Énergie Cardio, en février 2005, je me suis offerte une autre séance d’entraînement privé avec l’entraîneur en chef, Jean Hébert. Cela a été fantastique de découvrir mes nouveaux objectifs santé, qui me mèneront encore plus loin sur la voie de la bonne forme physique. En plus, j’ai bénéficié des conseils personnalisés et de l’expertise de Jean.

Merci à tous ceux et à toutes celles qui ont contribué à ce changement majeur dans ma vie. Merci, Énergie Cardio!

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Chantal Brassard

Nous sommes heureux, mon mari Serge et moi, de témoigner de notre expérience avec l’équipe Énergie Cardio. À l’automne 2004, Serge a pris la décision de se mettre en forme et il a choisi de le faire avec un entraîneur personnel, en l’occurrence, Natasha Gagné.

Au bout du premier mois, il était si enthousiaste que je l’ai rejoint malgré le fait que je n’avais jamais fait d’exercice, et que j’avais bien des peurs étant donné mon âge de 56 ans. J’ai choisi, moi aussi, le programme avec entraîneur personnel, donc avec Natasha. Elle a su s’adapter à moi, être à l’écoute et me donner confiance avec une très grande gentillesse et l’amour de sa profession.

Nous avons réussi tous les deux notre programme PEP de huit semaines avec de très bons résultats et nous sommes décidés à continuer.

Le personnel est toujours prêt à répondre à nos demandes et les propriétaires du centre de Jonquière sont très accueillants. Merci à tous, et spécialement à Caroline qui a remplacé Natasha avec compétence.

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Stéphane Malette

Nombre de cigarettes fumées/jour : 15 à 20

En raison de l’âge, bientôt 40 ans, il était temps de faire quelque chose de nouveau, c’est-à-dire cesser de fumer et me mettre en forme. J’ai suivi le programme Je m’entraîne à écraser! et j’en suis fier, puisque j’ai cessé de fumer avec facilité. J’ai remplacé la cigarette par l’exercice. Je suis fier de moi et mes enfants aussi; ils ont dit que c’était le plus beau cadeau. Que dire de mon entraîneur Pat… Merci pour ton soutien et la qualité de ton entraînement.
Merci!

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Sylvain Brunet

L’accueil chez Énergie Cardio m’a inspiré dès le début; le personnel est courtois et professionnel. Selon mes objectifs, on me proposa le programme Kilo Cardio afin de reprendre la forme tout en perdant le poids désiré. La combinaison d’exercices et du régime alimentaire (instaurés par les centres Énergie Cardio) me fit perdre plus de 23 livres en huit semaines d’entraînement.

L’objectif plus qu’atteint, me confirma qu’Énergie Cardio, ses entraîneurs et leurs appareils tant électroniques que conventionnels, assurent et garantissent un physique plus en santé!

Le programme prescrit par mon entraîneur m’a aidé à atteindre mes objectifs et encore plus! Merci à Énergie Cardio et à mon entraîneur, Simon Garneau!

Sylvain Brunet

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France Hébert

À l’âge de 60 ans, je me retrouve avec un bilan de santé très fragile. Diabétique, cardiaque et hypertendue, mon médecin me répète sans cesse de faire de l’exercice. J’aurai mis trois ans à me décider à agir et à trouver un programme qui me convient.

En juin 2003, je reçois à la maison une publicité qui m’allume : Énergie Cardio Sélect pour elle. Après avoir visité le nouveau centre de Ste-Rose à Laval, je me décide à prendre le programme d’entraînement privé en compagnie de ma fille Danielle. Après un premier programme de huit semaines et des résultats encourageants, je décide de poursuivre avec un deuxième bloc avec entraîneure privée.

Aujourd’hui, après 12 semaines, les résultats de mon bilan de santé sont redevenus normaux, y compris ma tension artérielle.

Grâce aux entraîneures (Marie-Hélène, C. Goulet et Mélanie Roussel), à leurs encouragements et leurs compétences, mes limites ont été repoussées avec doigté. Je me sens en forme, motivée et énergique. Rien ne peut me faire rater un rendez-vous. J’ai maintenant la volonté et la détermination de poursuivre ma mise en forme et le désir de maintenir mes acquis à long terme.

Mes remerciements à toute l’équipe de la directrice Nicole Therien. J’y retrouve, trois fois par semaine, des personnes souriantes, joyeuses et dynamiques dans un endroit chaleureux.

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Marilou Éthier

Un gros merci Énergie Cardio pour le programme jeunesse en forme que j'ai adoré. Cette expérience enrichissante de 4 mois m'a permis d'apprendre à bien m'alimenter sans me priver.

Elle m'a aussi permis de me faire aimer l'exercice physique et ce, grâce à mon entraîneure extraordinaire, Nadia. Elle a su avec son sens de l'humour, sa gentillesse et son encouragement me faire passer 4 mois merveilleux.

Et le plus fantastique, c'est d'avoir perdu ces kilos en trop tout en m'amusant. Je peux dire aujourd'hui que je me trouve jolie et je me sens bien dans ma peau. Je suis fière d'avoir atteint mes objectifs.

Encore une fois un gros merci !

Marilou Ethier, 14 ans

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Marcel Coulombe

Depuis quelques années, mon fils s’entraîne chez Énergie Cardio. Un jour, parce que je ne faisais plus rien depuis mon accident, il m’a demandé de l’accompagner pour que je constate comment ça se passe.

J’ai reçu un très bel accueil. On m’a fait faire la visite et on m’a expliqué le fonctionnement des appareils que je pouvais utiliser malgré les séquelles de mon accident. Devant la gentillesse du personnel, je suis tombé en amour avec Énergie Cardio et je me suis inscrit tout de suite.

J’ai commencé à m'entraîner en novembre 2003. Aujourd’hui, je m’entraîne trois fois par semaine avec un entraîneur et je suis très satisfait. D’ailleurs, ma condition physique est très bonne, tout comme mon moral. Voilà pourquoi je me suis offert un troisième entraînement privé.

Votre personnel est ultra accueillant et tellement gentil; c’est plaisant de se faire accueillir avec un sourire. Même que ça facilite l’entraînement! Mon entraîneur est extraordinaire, il me fait pratiquer de bons exercices, en faisant attention à ma jambe accidentée.

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Caroline Parent

Plusieurs facteurs font qu’au cours de notre vie, nous prenons un important gain de poids. Dans mon cas, des problèmes pulmonaires sérieux associés à une certaine paresse naturelle ont fait que je suis devenue de plus en plus sédentaire. Je me suis donc retrouvée à 33 ans avec un surplus de poids de 50 livres, mais avec un problème d’asthme maîtrisé. Il est difficile de se prendre en main. Les personnes de notre entourage nous y poussent parfois, mais la décision finale revient à chacun et chacune d’entre-nous.

Je ne croyais pas au simple régime alimentaire et, en plus, j’avais décidé de prendre plusieurs sphères de ma vie en main. Je me retrouve donc chez Énergie Cardio pour chercher de l’information et j’ai trouvé un accueil des plus agréables. On a pris le temps de bien m’expliquer les programmes offerts, les résultats auxquels je pouvais m’attendre, les coûts et bien d’autres choses. En toute confiance, je me suis lancée dans l’aventure.

Un entraîneur privé a élaboré un programme qui me convenait. J’ai été supervisée pour les mouvements, encouragée et motivée. De plus, il s’informait de ma santé, de mes repas et il me proposait des équivalences alimentaires au besoin.

Je remercie tous les employés pour leur disponibilité, leur bonne humeur et leurs patientes réponses à mes mille et une questions. Les côtoyer fut agréable. Le professionnalisme des entraîneurs a fait que j’ai tenu jusqu’au bout. J’ai perdu maintenant 30 livres et je continue à m’entraîner régulièrement.

Merci pour tout!

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Nicole Bérard

J’ai eu beaucoup de plaisir à suivre le programme. Mon entraîneure privée était très gentille et très compétente. Elle m’a donné beaucoup d’information au sujet des exercices, du cardio et du programme alimentaire. J’ai suivi ses précieux conseils à la lettre et ça a donné des résultats dont nous étions fières toutes les deux! J’ai perdu 15 livres en deux mois. Le livre de recettes est très bien fait; il est basé sur le Guide alimentaire canadien, donc nous avons les nutriments nécessaires pour une bonne santé! Il est bien adapté pour moi qui vis seule, car les recettes donnent de une à deux portions en général. La variété des menus est très élaborée et les mets obtenus sont succulents; parlez-en à mes invités!

J’ai continué de m’entraîner durant les trois mois suivants et à perdre du poids (48 lb au total), respectant le même programme alimentaire et la même intensité d’exercices. Le programme a vraiment été efficace: mes taux de glycémie et de cholestérol sont maintenant normaux!

Donc, pour débuter une session d’entraînement, je recommande le programme Kilo Cardio, que j’ai bien apprécié. Merci Govannia (mon entraîneure), j’ai hâte d’avoir de tes nouvelles (au sujet du petit bébé). Je veux également souligner la gentillesse de tout le personnel. Merci beaucoup!

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Nos ambassadeurs

Steve Charbonneau

Footballeur professionnel, Eskimos d'Edmonton

Mon entraînement varie de semaine en semaine en fonction de mon horaire. Je commence toujours avec un échauffement d’environ 10 minutes sur un vélo stationnaire. Ça semble peu, mais la majeure partie de mon entraînement cardiovasculaire se fait sur le terrain de football, pendant la pratique ou après. Bien entendu, lorsque je n’ai pas de pratique de football ou lorsque je suis au Québec, je le fais au Énergie Cardio de Granby.

Après l'échauffement, j’effectue un programme de musculation réparti sur trois jours. Pour le jour 1, je me concentre sur mes jambes et mes épaules. Quant au jour 2, je travaille la poitrine et le dos. Finalement, pour le jour 3, j’active mes biceps et mes triceps. Je travaille mes abdominaux sur le terrain ou au centre. Si mon horaire ne me permet pas de faire trois jours de musculation, je combine les jours 1, 2 et 3 avec plus de cardiovasculaire.

Le nombre de répétitions et de séries varie selon mon but, soit développer ou découper ma masse musculaire ou encore, développer mon endurance. Mon cycle préféré est de quatre séries de 8 à 10 répétitions en alternant deux exercices (ex. : « Bench Press » (poitrine) 4x10 et « Lat Pulldown » (dos) 4x10, suivi d’une période de repos de 45 à 90 secondes).

Ce qui me motive le plus, c’est le plaisir que je retire à me surpasser durant les parties, d'avoir la possibilité d’entretenir ma carrière le plus longuement possible (deux à trois ans encore) et de conserver des habitudes de vie saine.

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Lyne Bessette

Cycliste professionnelle, Équipe Olympique Canadienne.

On me demande souvent quel genre d'entraînement je fais. La saison commence habituellement le 1er décembre. Après un bon mois de repos psychologique, je reprends l'entraînement avec des sorties de distance variant entre deux et quatre heures. Peu à peu, des exercices d'intervalles s'ajoutent au programme deux fois par semaine, jusqu'à ce que les compétitions commencent, à la fin de février. Une fois les courses commencées, je suis très occupée et, entre les courses, l'entraînement est au minimum. Lorsque j'ai des objectifs précis au cours de la saison, comme les Jeux olympiques, je rentre à la maison pour être mieux supervisée par mon entraîneur Éric Van den Eynde.

Nous travaillons alors en sprint, puissance et force sur un appareil appelé le «computraineur» qui nous procure des données de référence avec des données. Plus près de la compétition, je me repose en gardant le coup de pédale et en faisant de petits efforts courts, mais intenses pour rester aiguisée. Ce qui me motive à compétitionner dans le cyclisme de haut niveau, c'est le dépassement de soi. J'aime découvrir jusqu'où je peux pousser mon corps et mon esprit tout en demeurant saine et heureuse. J'ai toujours adoré la compétition, c'est une source de plaisir!

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Caroline St-Onge

Comédienne et propriétaire de centres Énergie Cardio

Je suis un entraînement privé avec un des entraîneurs de mon équipe. Bien que je sois presque chaque jour dans le centre, il m'est difficile de me discipliner et de régulariser mon entraînement. L'entraînement privé est vraiment la solution miracle pour moi. Entraînement après entraînement, je me sens mieux tout en reprenant contact avec mon corps.

Avoir un rendez-vous avec mon entraîneur m'oblige à tourner le dos à l'agitation et à sauter sur le plancher d'entraînement. Je fais une heure de musculation avec mon entraîneur suivie de trente minutes de cardiovasculaire en intervalles. Ça me motive de voir les résultats apparaître aussi rapidement dans mon corps, mais surtout de sentir mon niveau d'énergie et mon estime de moi renaître des cendres, là où le rythme fou de la vie moderne les avait enfouis… De plus, en tant que mère d’un jeune garçon, je suis heureuse d'avoir l'énergie pour jouer avec lui, même après une grosse journée de travail.

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Isabelle Charest

Triple médaillée olympique et propriétaire d'Énergie Cardio Granby

Maintenant que j’ai quitté la compétition, j'oriente davantage mon entraînement vers le cardio. J'aime beaucoup faire des routines en alternant différents appareils cardio comme le vélo, le ski, le tapis, le rameur, etc, en plus de faire de la course à pied et beaucoup de marche (je marche en moyenne une heure chaque jour). Bien entendu, je fais un peu de maintien musculaire, donc de longues séries d'environ 12-20 exercices des différents groupes de muscles.

Ce qui me motive c'est de conserver la forme. C'est une des choses les plus désolantes de la retraite que de ne plus se sentir au sommet de sa forme. Je trouve ça extrêmement frustrant d'être essoufflée à monter des marches ou de ressentir de la fatigue physique en faisant des tâches ménagères. Alors pour ne pas être blessée dans mon orgueil, je continue à m'entraîner! Sérieusement, une fois que l'entraînement fait partie de notre rythme de vie, c'est très difficile de s'en passer et, pour moi, bouger c'est une nécessité!

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Karim Toupin Chaïeb

Comédien et propriétaire de centres Énergie Cardio

En tant que comédien, mon apparence est très importante, mais je m’entraîne avant tout pour mon bien-être et pour l’énergie que ça me procure. Je fais beaucoup de cardiovasculaire, j’utilise surtout le rameur et le vélo stationnaire. Pour me motiver, je me fais des concours personnels avec mon cardiofréquencemètre. J’essaie de battre mes propres temps! Ça m’aide à me dépasser en m’amusant.

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