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Calendrier des formations et formulaires d’inscription
Durée : 64 heures
La formation FIDA – Évolution 1 est répartie sur 4 fins de semaines ou sur 16 soirées pour un total de 64 heures (16 heures théoriques et 48 heures pratiques). L’objectif étant de former des instructeurs ayant les compétences pour enseigner le conditionnement physique sur musique et des exercices de musculation, la formation aborde les sujets suivants :
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Durée : 16 heures
Formation continue : 4 crédits
La formation FIDA – Évolution 2 poursuit l’enseignement de la formation Évolution 1 en approfondissant les connaissances des instructeurs quant aux principes de l’enseignement du Step, c’est-à-dire les différentes techniques chorégraphiques et les enchaînements, la composition de routines, l’enseignement et la signalisation particulière à cette discipline.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
La formation FIDA – Évolution 3 poursuit l’enseignement de la formation Évolution 1 en approfondissant les connaissances des instructeurs quant aux principes de l’enseignement de la flexibilité. Le contenu de la formation comprend l’anatomie structurelle des muscles squelettiques, les effets musculo-squelettiques et la méthodologie de l’étirement, de même que les mythes et la réalité de l’étirement.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
La formation Bâton Exercice se définit par l’apprentissage d’une série d’exercices sur musique ayant pour objectif l’amélioration de l’endurance musculaire, de l’équilibre et de la capacité cardiovasculaire. Cette formation permettra à l’instructeur d’acquérir les connaissances nécessaires à la manipulation de l’outil et les spécificités de ce dernier, ainsi que l’art d’enchaîner les routines chorégraphiques avec fluidité.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Le Cardio Hip Hop se définit par une série d’exercices sur musique de style Hip Hop. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à la maîtrise des mouvements spécifiques à la nature de cette danse. De plus, des méthodes de décortication simples et efficaces sont à l’horaire.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Le Cardio Latino se définit par une série d’exercices sur musique latine. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à la maîtrise des bases de quelques danses latines ainsi que de reconnaître et d’associer les différents styles musicaux.
Note : Une formation de niveau 2 est également offerte démontrant des chorégraphies plus complexes. (3 crédits)
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Le Cardio Militaire est un cours de conditionnement physique intense sur musique, inspiré du style militaire. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à l’enseignement d’exercices et de mouvements efficaces et sécuritaires de même qu’à l’élaboration d’entraînements par intervalles et par circuit.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Le Cardio Tae-Boxe est un mariage de danse aérobique, de boxe et d’arts martiaux. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à l’enseignement des techniques de coups de pied et coups de poing spécifiques à cette discipline, tout en respectant les recommandations de sécurité générale.
Durée : 5 heures
Formation continue : 2 crédits
Cette formation a pour but d’enseigner aux instructeurs les différents exercices musculaires et cardiovasculaires en travaillant de pair avec le harnais frontal ou la ceinture maman-kangourou afin de soutenir bébé. De plus, l’instructeur verra comment adapter les concepts d’entraînement avec le poupon tout en respectant les consignes de sécurité. L’instructeur apprendra également comment utiliser les équipements mis à sa disposition afin de bien concilier l’entraînement des participants et la présence de leur bébé!
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédit
Le cours Énergie 55 a pour objectif d’offrir différents exercices musculaires, cardiovasculaires et de flexibilité sécuritaires et adaptés aux personnes âgées de 55 ans et plus. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à l’enseignement d’un cours s’adressant à cette population spécifique, et comprend l’étude des effets du vieillissement et les bienfaits de l’exercice pour les personnes de ce groupe d’âge.
Durée : 20 heures
Formation continue : 4 crédits
Énergie Yoga est un cours sollicitant la force fonctionnelle, la flexibilité et la justesse posturale, à l’intérieur d’un cycle de mouvements inspirés du yoga. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à l’enseignement des différentes postures yogiques de base, ainsi que des techniques de respiration et de méditation.
Durée : 12 heures
Formation continue : 3 crédits
Préalable : Certification Énergie Yoga. Cette formation poursuit l’apprentissage des postures et de la philosophie yogiques de façon plus complexe et détaillée.
Durée : 32 heures
Formation continue : 8 crédits
Cette formation initie l’instructeur aux principes de base du Pilates. Au terme de la formation, l’instructeur sera en mesure d’enseigner les différentes postures de base, d’assurer la justesse posturale d’exécution de ses participants et d’éveiller leur conscience corporelle.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Préalable : Certification Mouvement Pilates, niveau 1. Cette formation poursuit l’apprentissage de la certification de niveau I par l’enseignement des exercices avancés sur matelas, des exercices avec ballon et bande élastique, ainsi que des techniques d’enseignement pour population symptomatique.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Le cours Multi-Ballon se définit par une série d’exercices sur musique, utilisant le ballon de stabilité. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à l’enseignement d’un programme d’entraînement sur ballon comprenant des exercices cardiovasculaires, de musculation, de stabilisation et d’étirements. La formation aborde également les méthodes de transition, la sécurité et les techniques d’enseignements relatives à cette discipline.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
Sexifit est un cours exclusif aux femmes leur permettant d’exprimer leur féminité par le mouvement et l’exercice physique. Cette formation permet à l’instructeur d’acquérir les notions nécessaires à l’élaboration de chorégraphies adaptées à l’objectif du cours. L’instructeur y apprendra les particularités du style Sexifit ainsi que du choix de musiques rythmées appropriées afin d’obtenir une fusion entre l’expression corporelle et l’entraînement.
Durée : 8 heures
Formation continue : 3 crédits
La formation Vélo intérieur permet à l’instructeur d’acquérir les notions relatives à la physiologie, l’anatomie et la biomécanique reliées à la pratique du vélo intérieur. Au terme de cette formation, l’instructeur sera en mesure d’enseigner les différentes techniques de la pratique et maîtrisera la planification d’un cours et d’une session de cette discipline.
Note : Une formation de niveau 2 est également offerte démontrant les possibilités d’entraînement moyennant outils et accessoires. (3 crédits)
