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 Josée Lavigueur, éducatrice physique, porte-parole d’Énergie Cardio |
Plus que jamais, nous sommes conscientisés à l'importance d'une alimentation saine et équilibrée afin de maintenir une bonne santé. Malheureusement, saine alimentation est encore trop souvent pour plusieurs synonyme de restrictions et ennui. Il y a pourtant tant de plaisirs à tirer d'une bonne alimentation. L'un de ces plaisirs est la découverte des aliments de chez nous et c'est d'ailleurs le message que souhaitent faire entendre Les Diététistes du Canada en mars à l'occasion du Mois de la nutrition. Sous le thème Célébrons nos aliments... de la terre à la table!, la campagne 2010 met l'accent sur les bienfaits de choisir des aliments cultivés et produits ici. Fraîcheur, variété et qualité sont au rendez-vous! Quoi de mieux pour chasser la monotonie et faire de chaque repas une aventure.
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Nouvelles
Conseils santé
Les boissons énergisantes |
Principe d’entraînement : la récupérationLors de la prescription d'un programme d'entraînement, nous, entraîneurs et clients, portons une grande importance aux exercices et aux différentes variables d'entraînement : séries, répétitions, vitesse de contraction, etc. En effet, ceux-ci sont des incontournables de l'entraînement. Cependant, avez-vous déjà porté attention à votre récupération? |
Comment choisir ses céréales à déjeuner?Le déjeuner est le repas le plus important de la journée : consommer des protéines et des glucides le matin augmentera votre énergie et votre concentration tout au long de la journée. |
Chasser ses démonsAfin de maintenir la motivation d'aller au gym, entretenir nos bonnes habitudes est tout aussi important que de mettre un terme aux mauvaises. Or, prendre la nouvelle habitude de s'entraîner régulièrement est une décision qui implique de nouveaux choix, soit ajouter des éléments à notre quotidien et à notre horaire du temps. |
Programmes et services
Visionnez les vidéos expliquant les programmes et les services offerts chez Énergie Cardio |
Zumba® : Au diable le travail, place au plaisir!
À la demande populaire et suivant le rythme de la tendance mondiale, un nombre limité de centres Énergie Cardio adopteront le Zumba® dans leur horaire des cours en groupe dès avril 2010. Le programme Zumba® conjugue les rythmes latins hypnotiques et les mouvements faciles à reproduire pour créer un programme de conditionnement physique unique qui vous étonnera. Notre but est simple : nous voulons que vous vous entraîniez, que vous y preniez plaisir, que vous en deveniez accroc. Les enthousiastes du Zumba® en tirent des bienfaits durables tout en éprouvant un plaisir fou au cours d'une séance stimulante d'une heure intégrant des mouvements spectaculaires, énergisants et calorivores qui favorisent la participation et l'engagement à vie! Les programmes comprennent des séances d'entraînement par intervalles au cours desquelles le mariage des rythmes lents et rapides avec l'entraînement contre résistance sert à tonifier et sculpter votre corps tout en faisant fondre la graisse. Ajoutez au mélange une saveur latine et un peu de piquant international, et vous obtenez un cours de Zumba®! Au cours des dernières années, le programme Zumba® a provoqué une véritable révolution, se propageant à la vitesse de l'incendie, et se positionnant comme le mouvement le plus influent dans l'industrie du conditionnement physique. Au mois de juillet 2009, le programme Zumba® était enseigné dans plus de 50 000 établissements dans 75 pays, avait généré la vente de millions de DVD, et avait transformé la vie d'enthousiastes du Zumba® à l'échelle mondiale, avec un nombre incroyable de six millions de personnes participant chaque semaine aux cours de Zumba®.
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Témoignage
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Pierre Mercier« Il me fait grandement plaisir aujourd’hui de partager avec vous mon cheminement au sein d’Énergie Cardio. Tout d’abord, l’aventure débute au mois d’août 2007 au centre de Longueuil. Au début, tout se déroulait allègrement jusqu’au moment où le découragement s’empara de moi et que ma condition physique n’arrêtait plus de régresser, allant même jusqu’à ... » |
