Bienvenue
 Josée Lavigueur, éducatrice physique, porte-parole d’Énergie Cardio |
Les résolutions du Nouvel An, vous connaissez? Quelles sont les vôtres en cette nouvelle année 2010? En fait, la question n’est pas tant de savoir ce que vous souhaitez changer ou améliorer d’ici l’an prochain, mais bien de quels outils vous prévoyez vous équiper, et quels efforts et, n’ayons pas peur de le dire, sacrifices vous êtes prêts à faire pour atteindre l’objectif fixé. Peu importe la destination que vous voulez atteindre, tout commence par une décision, votre décision, à parcourir le chemin qui vous y mènera et à surmonter les obstacles qui se présenteront à vous. Meilleure des chances à vous et au plaisir de vous accompagner sur votre parcours!
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Nouvelles
Conseils santé
Trucs aux nouveaux abonnés |
Une résolution d’entraînementChaque année, la tradition du 1er janvier est aux nouvelles résolutions. Passer plus de temps en famille, retourner aux études, arrêter de fumer, finir la salle de bain, etc. |
Maigrir en mangeant plusPlusieurs seront étonnés d’apprendre qu’on peut perdre du poids en mangeant tout simplement plus! Il suffit de choisir des aliments de faible densité énergétique, soit des aliments qui contiennent peu de calories par gramme d’aliments. |
Un résolution qui marche : une habitudeÊtes-vous de ceux qui ne réussissent pas à tenir une résolution? Vous n'êtes pas seuls! Elles ne fonctionnent pas. La clef, c'est de développer une habitude. |
Programmes et services
Visionnez les vidéos expliquant les programmes et les services offerts chez Énergie Cardio |
Kilo Cardio Silhouette
Selon les résultats d’une enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes publiés par Statistiques Canada en 2004, la proportion de Canadiens qui font de l’embonpoint ou qui sont obèses a augmenté de façon spectaculaire ces dernières années. En effet, 59,1 % des Canadiens présentaient en 2004 un indice de masse corporelle égal ou supérieur à 25, ce qui indique qu’ils font de l’embonpoint ou souffrent d’obésité. Cette même enquête révèle, comme il fallait s’y attendre, que la probabilité d’être obèse est liée au régime alimentaire et au manque d’exercice physique. Des changements au cœur même des modes de vie s’imposent donc. Le programme d’entraînement privé Kilo Cardio Silhouette est ce que propose Énergie Cardio à sa clientèle soucieuse d’intégrer l’activité physique et de bonnes habitudes alimentaires à son mode de vie. Selon votre objectif de poids à perdre, nous vous conseillerons un programme réparti sur 8, 16 ou 24 semaines, lequel combine l’activité physique (d’une à trois séances d’entraînement hebdomadaires supervisées par un entraîneur personnel certifié) à une alimentation saine guidée par un livre spécialement conçu pour le programme. Regorgeant de conseils pertinents à l’atteinte de votre objectif, le livre Kilo Cardio des auteurs Isabelle Huot, docteure en nutrition, Josée Lavigueur, éducatrice physique, et Guy Bourgeois, motivateur et formateur, vous sera remis dès l’inscription et vous accompagnera dans votre cheminement vers un poids santé. Recettes faciles et savoureuses, menus quotidiens complets, listes d’épicerie détachables, conseils nutrition, exercice et motivation; vous disposerez de tous les outils nécessaires à votre démarche. Chez Énergie Cardio, tout est mis de l’avant pour soutenir votre démarche de perte de poids. Il ne manque que vous! |
Témoignage
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Geneviève DubreuilSi vous m’aviez demandé, il y a à peine un an, quel était l’état de ma condition physique, j’aurais sans doute rougi avant de vous répondre que j’avais du progrès à faire. J’avais déjà été sportive et je connaissais les bénéfices de la pratique régulière d’une activité physique, mais j’étais installée dans ma routine et dans les mauvaises habitudes. J’ai décidé de me reprendre en main en avril, avec un poids de 160 lb. Mon Fit Test me révélait alors que j’avais le corps d’une femme de 47 ans, ce qui est peu reluisant compte tenu du fait que j’en avais alors 21. |
